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女孩子青春期必懂的常识是什么?期必懂的常识是什么?
不吃辛辣生冷等 *** 性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通， 进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。 卵巢是着生在下腹部两侧。
女性的月经生理。女性到了青春期就会每月一次月经，当然在青春期，月经可能不是那么规律，但一般初潮3年后，就逐渐变得规律了。当月经异常比如初潮晚、闭经、月经周期异常、量多、痛经都是女性生殖不健康的信号。
)、充分睡眠：青春期睡眠时间7——9小时，要养成良好的睡眠习惯。 3)、 *** 保健：少女到了青春期 *** 隆起，应及时带上乳罩，但乳罩不要过紧过松，过紧会影响 *** 正常发育，过松则不能防止 *** 下垂。
因此，青春期少女必须摄入大量的碳水化合物，还必须摄取足够的钙、铁、维生素A 、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。如果这一期间营养不良，少女便会出现身体矮小、推迟发育或发育不良、月经来迟，以至弱不禁风或呈现畸形。
女生青春期注意的常识
1、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后1小时如果进行体育运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠消化功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。
2、会叛逆其实是在寻求独立，这都是这个年龄正常的反应。应培养自己的独立性，自己试着独立完成一些问题，增强自信。寻找一位知心朋友，可以说说知心话，缓解焦虑和压力。。
3、包括避免危险的行为、避免与陌生人接触、学会应对紧急情况等方面的知识。初中女生应该了解青春期相关的知识，以便更好地适应身体和心理的变化，保持身体健康和心理健康，建立良好的人际关系，学会自我保护。
4、女生青春期必须具备的知识 女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
青春期生理卫生保健知识与理由
青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。（二）女性要注意经期卫生 女性进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。
注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。科学营养，增加各种营养物质的供给。培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。
使他们了解青春期发育和卫生保健知识要教育他们积极向上自尊自爱鼓励男女少年相互尊重、友好相处教给他们识别坏人少年型的性行为对少女的直接后果是导致怀孕，未婚少女人工流产已成为一个社会问题。
吸水量过强会使一些女性不勤换卫生巾，而如果是长时间不更换卫生巾会使局部通风差，引起细菌繁衍，容易诱发各种妇科疾病。 卫生巾不宜长期放在卫生间里。卫生间多潮湿且终日不见阳光，卫生巾存放在里面，容易受潮被霉菌污染。
大学生必知的生理卫生常识
1、比如：要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。 关键是我们得时刻提醒自己。
2、女性生理卫生健康生理期期间要关注保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。
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