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心理健康危机的5大迹象有哪些
当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持6-8周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。
（三）大学生的人格特点人格是引发大学生心理危机的内因，也是最重要原因。
以下是一些可能表明你的心理正在崩溃边缘的迹象：情绪波动剧烈：如果你的情绪变化非常大，容易在不同的时间出现愤怒、沮丧、焦虑、绝望等负面情绪，这可能表明你的心理状态出现了问题。
情绪失控或极度低落：频繁情绪爆发、哭泣或长期处于极度悲伤、沮丧的状态，这可能是心理问题的信号。 精神紧张或常感觉害怕：长期处于高度紧张、焦虑、恐慌的状态，甚至出现幻觉或妄想，这可能意味着心理健康出现问题。
心理危机的反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上：（1）生理方面。肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、梗塞感、肌肉紧张。（2）情绪方面。
缺乏安全感 有安全感是心理健康、强大的象征，如果人心中没有充足的安全感就容易没有自信、情绪低落、整日惶恐难安，做什么事情都不踏实。
如果心理不健康有哪些表现呢?
1、人际关系不良：心理不健康的人往往难以与他人建立良好的人际关系，缺乏社交技能和沟通技巧，或者出现社交障碍和孤独感。
2、心理狭隘 当遇见事情时不管自己对错，总是斤斤计较，心胸过于狭窄，不能容忍他人的对与错。另外从来不会理解他人，总是因为小事而耿耿于怀，喜欢钻牛角尖，做事情喜欢一意孤行，而且眼里容不得沙子。
3、忧郁 生活或工作中的种种原因，你经常会出现闷闷不乐，整天愁眉苦脸或者一天下来都不愿意和身边的人说话，总是喜欢沉默少言，当你出现这种现象的时候，如果长期处于这种状态，就应该充分的重视起来，以免忧郁症的发展。
4、心理不健康的五大表现是：忧郁、狭隘、嫉妒、敏感、自卑。
5、即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
6、正确认识自我，包括心理方面，如气质，性格，智力，兴趣爱好等，是情绪调节与控制的基础。心 理健康的标准之一就是个体能正确地认识自我并悦纳自我。
心理不健康的表现有哪些?
1、在他们眼里，只有追求不完的欲望，而且不达目的不会善罢甘休，这是一种不正常的心理状态。 猜疑心理 猜疑心理是一种非常不健康的心理，它是由主观推测而对他人产生不值任感的复杂情绪体验。
2、情绪波动大：小学生心理不健康的表现之一就是情绪波动大。表现为经常情绪低落、易怒、焦虑、紧张、情绪不稳定等。社交障碍：小学生心理不健康还表现为社交障碍。表现为不喜欢与人交往、自闭、孤僻、不愿意参加集体活动等。
3、心理狭隘 当遇见事情时不管自己对错，总是斤斤计较，心胸过于狭窄，不能容忍他人的对与错。另外从来不会理解他人，总是因为小事而耿耿于怀，喜欢钻牛角尖，做事情喜欢一意孤行，而且眼里容不得沙子。
4、青少年心理不健康有哪些表现 恶劣的人际关系 青少年的人际关系好坏能够直接反映青少年的心理健康状态。
5、总是喜欢用中伤的手段来发泄内心的嫉妒心理。
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