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经期护理:女性身体最脆弱的时刻
1、(3)调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。
2、睡足8小时。这一周最好每天保证睡足8小时，并要注意保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于消除肌肤倦容十分有用。关注黑眼圈。
3、经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。（3）每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。
大姨妈来了哪些事情不能做
不能拔牙、献血、打耳洞 经期凝血功能会变差，月经期间进行手术会增加出血量。各种侵入性的、会导致出血的操作都不能做。
月经期间不能吃生冷食物、不能剧烈运动。另外告诉您8件经期不能做的事.捶腰.体检.拔牙.用沐浴液清洗 *** . *** .饮酒.K歌.吃油炸食品。
月经来了不能做运动吗 3种运动不能做！不宜做剧烈运动 女生在月经期间不宜做过于激烈的、高强度的运动，也不建议频繁运动。
女性经期不能做的事捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。
经期是女性每个月的特殊时期，有些女性会痛经，有些女性却没什么感觉，这与她们平时的保养和生活习惯分不开，下面，是女性生理期不能做的八件事。
忌冷水：由于月经期身体抵抗力低下，部分女性在月经期还会有小腹疼痛、血块、四肢冰凉等症状，在来月经时不能使用冷水洗头、洗澡等，否则会加重症状。
女性在月经期间应该注意什么
月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。
我个人觉得如果作为一个女孩子，我感觉这个是必须经历的，必不可少的女孩月经期间应该注意观察症状、注意卫生、适当休息、补充营养、调节情绪。
经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
女性来月经期间需要注意以下的事情，避免对身体造成损害，或引起月经不规律、妇科疾病等危害。
不能剧烈运动：来月经期女性要注意休息，如果剧烈运动会导致腹痛、月经量增多、出血时间延长等不良反应。
生理期有什么注意事项
月经期间注意事项 不宜过性生活 月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。
女生在月经期间一般不适宜游泳。月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症的。
来月经需要注意以上几点：注意保暖，尤其是小肚子的保暖，不能碰冷水。注意局部卫生，每隔两三小时更换一次卫生巾，每晚睡前用温开水清洗会阴部。
不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
月经期间是女性的特殊生理阶段，机体的内分泌环境和免疫功能都与平时有比较大的变化，所以要特别的注意，以免对于健康导致负面的影响。
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