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洗髓功多少岁可以练习?
1、洗髓功法还以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，它强调精、气神不要外露，要内藏修炼，只有深藏在身体内，才能够延年益寿。
2、洗髓功通过人体身上最薄弱命根环节，摇摆320次、垂吊最高80公斤。这个看上是非常激烈消耗能量的方法，实际上是动功静练。
3、洗髓功病，顾名思义是由于练习洗髓功时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，甚至动作不规范，以至伤了根部、腰部、膝盖等。
4、此功法对常人来说具有简单、易练、一学就会，这种独特的吐纳方法，能让初学者在五六分钟之间体会到自身身体的变化。
练洗髓功的注意事项?
练易筋洗髓功的注意事项久视伤神：神生发于心、心通窍于目，故久视伤神。洗髓功本是养人的功夫，在洗髓经总义中也明确指示“两目内含光”。养就是积蓄，含藏。耗就是外放，宣泄。
这就是说在洗髓功的练习过程中，注意一举一动均要意动而后形动，这样才能做到意到气到，气到力到，动作才能沉着，久练之后气才能达到行气最深入的功夫。
下面是洗髓功和吐纳法的基本练功技巧和应用：洗髓功的练功技巧：姿势：最好选择安静舒适的环境，呈菩提坐或纳状坐姿，身体放松，保持身体的直线性。呼吸：缓慢，均匀和自然的呼吸。
洗髓功垂吊注意事项如下：选用柔软的绸缎吊带，洗髓功垂吊的吊带直接接触男性的隐私部位，所以一定要选择较为柔软的绸缎作为吊带。
洗髓功怎么练,洗髓功修炼方法
洗髓功主要包含3个修炼步骤：开筋点穴 开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。
为了不使气机产生更大的淤堵，要通过拍打的方法：手阴经、手阳经、脚阴经、脚阳经，通过肩颈、背部、腰部，把所聚集起来的气机分散到全身，从而使五脏六腑、奇经八脉、十二经络，有效的吸收这些气机和能量。
正确的洗髓功修炼方法：第一阶段产生精气 重点以睾丸（卵巢）运动产生精气，同时炼精化气，化生殖能为生命能。再辅以辅助功法诸如拉筋、拍打、吐纳、站桩等。
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