本文目录一览：
- 1、如何选择最佳受孕时间和姿势
- 2、什么姿势最容易受孕
- 3、做什么运动有助于怀孕
如何选择最佳受孕时间和姿势
1、最佳姿势就是女下男上仰卧的传统姿势，在结束后用枕头之类的东西垫高女人的臀部，休息几分钟，有利于提高受孕。易孕期先要选择在易孕期，就是月经周期里的排卵期，找出了排卵日，选择最理想的受孕日同房。
2、由于精子在子宫颈内能存活3–5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12–24小时。
3、钟点：一天中最好的受孕时间是下午5点到7点。有研究表明在下午5点到7点之间，男性精液数量特别集中，而且快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。
4、选择最佳同房姿势卵泡破了后想要备孕的夫妻们尽量选择一些比较深入的姿势这样更有利于丈夫精子和妻子卵子的结合，传统意义上同房后女性最好是用枕头垫高屁股，这样有利于提高受孕几率。
5、从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。时间点选择科学家根据生物钟的研究表明，晚9–10时同房受孕是最佳时刻。
6、在形成受精卵排卵期时应综合各方面的条件，选择最理想的受孕日，一般安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。
什么姿势最容易受孕
1、最佳姿势就是女下男上仰卧的传统姿势，在结束后用枕头之类的东西垫高女人的臀部，休息几分钟，有利于提高受孕。
2、(1)采取合适的性交体位。在排卵期，女方最好采取胸肘位(女方跪在床上，头低臀高，胸部垫一棉被，两手放在头的前方作扶持，男方则跪于女方的后面)，射精后20～30分钟，女方再恢复卧位休息。
3、第一种：在性交时改变体位，可以采取背后跪式，这样以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，这样可以提高受孕率。
4、下面我们来看看哪些姿势可以增加受孕几率。安放位置骑行位置组合变化很大。妻子坐在丈夫的腰上，用手肘支撑身体。因为在同一个房间里，妻子相对在最上面，所以丈夫进入的深度会随着妻子坐姿的角度而变化。
5、有利于怀孕的姿势 01 男上女下 传统姿势比较容易怀孕，因为这样能使精子穿透更深，更靠近子宫颈。尽量使女性的子宫向精子敞开，女性可以用枕头垫高屁股。
6、无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。 享受性爱 性爱可以带来新生命，但做爱绝对不只是为了带来新生命。尽情地享受性爱，淋漓尽致的性爱不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑，还能大大提高你尽快怀孕的几率。
做什么运动有助于怀孕
孕前做以下五种运动有助于怀孕。♀散步散步是适合任何人的一种运动，散步要尽可能选择空气清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。
普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。
备孕期做什么运动好做有氧运动增强心肺功能有氧运动是最有效的孕前运动方式，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间长，通过这种锻炼，氧气能将人体内的糖分充分分解，并且能消耗体内脂肪，还能增强和改善心肺功能。
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