儿童健康（儿童健康讲记电子书）

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小孩子最好吃一些含蛋白质比较高的食物，因为小孩子的身体长得很快，如果外部的营养跟不上他生长的速度，很有可能造成小孩子的营养不良，身体各个部位都会发育不健康。白萝卜白萝卜里面的水分含量特别高，可以直接切片，放高压锅内煮。

核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

当然，我们也应该了解到食用哪些食物才能使孩子的健康得到保障呢？鸡蛋一般情况下小孩子都非常喜欢吃鸡蛋，而且鸡蛋中也蕴含着丰富的蛋白质。对于一些正在长身体的孩子来说非常值得选择。

虾是一种非常美味的食物，而且营养价值很高，除了可以有效的补钙之外，还可以补充身体所需要的各种微量元素和维生素，有效的促进孩子的骨骼健康。

鸡肉性质温和，有很好的滋补作用，是适合儿童常吃的肉类之一。鸡肉内蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。它的蛋白质中，含有人体所必需的多种氨基酸，营养价值很高。宝宝常吃，可以滋养身体，还能提高免疫力，促进宝宝健康成长。

儿童健康（儿童健康讲记电子书）

个人卫生教育。生活自理能力。要让幼儿自己洗手、吃饭、收拾桌椅、玩具、及各种生活自理的能力和习惯。有规律的生活习惯。幼儿园培养幼儿定时饮食、规律大小便，培养规律性的生活。

健康教育的内容包括以下几个方面：人体认识与保护知识教育、体育锻炼与健康、个人卫生和生活习惯教育、环境教育、营养教育、疾病与意外伤害的预防教育、心理健康与社会适应教育、性教育。

生活卫生制度的教育：如起床、洗漱、喂奶、大小便、睡眠、活动与锻炼方面的要求及注意事项。饮食和营养卫生教育：如饮食不过量、饭菜多样化、按时进餐、不喝生水等。

身体健康教育：包括饮食、运动、卫生等方面的教育，旨在帮助学前儿童养成良好的生活习惯和健康行为，预防疾病的发生。

健康领域《指南》将幼儿在健康领域中的学习与发展划分为“身心状况”、“动作发展”、“生活习惯和生活能力”三方面内容。“身心状况”包括幼儿身体和心理两方面的发展状况，这是正确健康观念的重要体现。

儿童的健康教育有哪些1 学习与休息适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。

岁左右可以训练幼儿自己拿杯子喝水，1岁半开始训练幼儿自己用匙吃饭，2岁可以独立进食，但成人应予以协助，3岁左右可学会用筷子吃饭。饭前准备饭前应做好准备，如收玩具、入厕、洗手、休息片刻，振奋食欲，可避免幼儿感到突然而拒食。

幼儿的胃容量相对较小，且肝储备糖原不多，加上幼儿活泼好动，容易饥饿，故每天进餐次数要适当增加。在1～2岁时可进餐5～6次，3岁时4～5次。

以下是幼儿饮食健康指南，帮助家长更好地为孩子制定饮食计划。奶制品各种奶制品（如酸奶、纯牛奶、奶酷等）含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。

学前儿童心理健康的特征有：(1)智力发展正常；(2)情绪健康、反应适度；(3)乐于与人交往、人际关系融洽；(4)行为和谐统一；(5)性格特征良好。

学前儿童健康包括身体和心理健康。现代健康观认为，健康包含了心理，生理，社会适应和道德四个层面的健全状态。而学前儿童健康通常只包括身心两个层面。

简述学前儿童健康教育的特点有预防和保健、考虑家庭和社会的影响、多方配合。预防和保健。学前儿童健康教育以预防和保健为主要目的。考虑家庭和社会的影响。

学前儿童是身体和智力发育最为迅速的阶段。因此，学前儿童健康教育活动要具有以下特点。第一，活动内容应简单有趣。

人体的认识与保护知识教育通过接触常见的动物和植物，使学前儿童初步认识生物体简单的结构和功能及其生长和发育，在此基础上逐步地且粗略地认识人体各部分的解剖生理特点。

智力发展正常孩子的智力水平是有差异的，只要基本符合该年龄阶段的智力发展水平，便属正常。智力发展正常可表现为儿童在语言，想象力和思维能力等方面都符合其年龄特征。

儿童保健应从培养孩子健康生活的理念做起。热爱自然，快乐生活热爱自然，快乐生活。与人相处，恭顺有礼与人相处，恭顺有礼。顺应四时，冷暖适宜顺应四时，冷暖适宜。

认为健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。

孩子在游戏中体验合作的愉悦，增强合作意识，提高合作能力，促进自我意识的良好发展，以此来帮助幼儿克服任性、霸道、孤僻等不良的心理倾向。

让孩子树立珍惜时间的良好习惯，能更好地应对学习和生活上的挑战。1培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。1冬季应多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。

儿童健康的保健知识合理安排日常活动孩子需要有一套完整合理的生活制度，饮食的安排也要有规律，此外要给孩子提供良好的学习环境。

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