青春期男孩子吃什么长得高（青春期男孩子吃什么长得高一点）

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蛋白质蛋白是人体必需的营养素，人的生长发育离不开充足的蛋白质的供给。普通瘦肉、鲜鱼、虾、蛋类、大豆及豆制品和各种坚果类，都是优质蛋白的丰富来源，不妨每天多吃。

问题一：男生发育期要多吃什么要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

蛋白质，每日膳食中蛋白质的供给量，青春期男性为80—90克，女性为80克。饮食中蛋白质主要来源于动物性食物、粮食和大豆。

多吃海产品，还有含锌的食物，鱼，虾，如果有条件的话，牡蛎也是应该吃的，因为牡蛎中含锌量还蛮多。

男孩子在发育期间，建议多吃些粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，能促进肠道代谢，增强新陈代谢，适当多吃些瘦肉，适当吃些牛肉、羊肉等食物。

正在发育中的孩子怎N做，才有机会高人一等？由骨龄看生… 问题八：一个6岁的男孩，吃什么可以长个子？或者吃些什么最好不要该意的去吃什么增高类的药物。平时可以多吃含钙高的物品。多炖点骨头汤。亦可以吃点海马炖鸡。

牛奶、菠菜、胡萝卜、橘子，这些食物都有助于长高哦牛奶牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

问题二：16岁的男孩吃什么能长个子 16岁的男孩吃什么能长个子要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

多吃富含蛋白质和钙食物，每天500ml牛奶，最好是高钙奶。多吃豆腐，鱼。少吃糖盐醋。

一般来说，有些孩子前期身高会长得比较慢，但是在青春期会有一个时期身高猛增。

青春期正处于长期的高速发展阶段，饮食方面就需要全方位考虑。日常生活中可以多吃一些优质蛋白比如鸡肉或鸡蛋以及大豆制品。再者可以多进食一些含钙丰富的食物，如虾，牛腩或如菠菜西兰花等。

青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。

问题七：男孩13岁该吃什么能长高您好。青春期长高饮食建议如下：每天吃一小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。

油和盐。早餐：a. 谷物100克；b. 鸡蛋50克；c. 豆浆300毫升；d. 蔬菜100克和水果100克。说明：早餐包括以上4类食物，则为营养充足；只有3类，营养较为充足；只有2类或者以下，营养不充足。

青春期男孩子吃什么长得高（青春期男孩子吃什么长得高一点）

韭菜，西红柿，腰果，桑树果，枸杞，杏仁，黑色食品（黑米黑豆黑芝麻）还有含锌元素，维生素E的食品。都对青少年身长发育，男性性器官都有有好处。而且是天然的绿色食品。

多吃海产品，还有含锌的食物，鱼，虾，如果有条件的话，牡蛎也是应该吃的，因为牡蛎中含锌量还蛮多。

青春期的男孩应该多吃富含蛋白质的食物，比如豆类和牛奶。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

牛奶、鸡蛋和谷物（如面包、馒头、包子、稀饭等）都是必需的，最好再加一点水果。

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