15岁平胸如何快速长胸（15岁平胸还会长吗）

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雌激素分泌不良，对于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性丰胸品，刺激乳腺分泌帮助乳房细胞群有效增长。内衣材质蕾丝、尼龙过多。内衣加了各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。

。看看你的妈妈、姑姑（家族中的女性）她们的乳房是否扁平，如果是，那就很可能是家族遗传的。如果想让胸部长大，你就得去做针灸，刺激穴位来达到目的了。虽然不舒服，但总比做手术要好很多呢。2。

遗传因素决定平胸存在明显的家族遗传，如果母亲胸小，那么女儿多半胸部也不会太丰满。虽然这种情况是遗传基因决定的，但是通过后天的努力可以有所改善。

其实胸部大小也有遗传的，如果你家族女性胸部小的话，就靠后天去弥补了。从饮食方面调节，多吃胶原蛋白的食物：猪脚，鸡爪等；15岁在发育时期不要减肥，乳房脂肪就不容易流失了。

青春期正值发育阶段，营养一定要跟上，身体不能偏瘦，一定不能减肥。等过了发育期才能做后天的补救。胸部需要脂肪，如果你减肥会影响的。

建议平时保持营养均衡，多锻炼，多做扩胸运动，自己多按摩（每日至少两次）对胸部发育有好处。

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

其次采用丰胸按摩。丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

加强胸肌锻炼，可以多参加一些户外运动，做一些扩胸运动以及丰胸的护理瑜伽，这样可以改善我们胸部的形态和发育的情况。

胸部按摩科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸型变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。加强锻炼便如俯卧撑，扩胸运动等能锻炼你的胸大肌。

）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。

按摩乳房每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推脱20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。选择合适的胸衣内衣的大小要根据胸形而定。

1、尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。

2、配带有提托效果的胸罩。多做运动，最简单的每天坚持做做扩胸运动。按摩，可以每天睡前自己按十分钟，有时间的话可以去美容院。自然食补，自然界中用不少丰胸食品，最简单的，每天吃个木瓜。

3、你身高挺好啊163。而且人还比较偏瘦。也不胖。平胸可能是身体里的雌激素不足。平时可以多吃一点红枣，豆浆。大腿粗的话平时多跑跑步。锻炼锻炼身体。

4、植入乳房假体于胸大肌下。缝合切口。术后加压包扎，假体植入手术效果较好，但恢复期较长。

体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

我都15岁了，可是胸部依然没有发育，怎么办呀？建议可以用食疗法吃一些木瓜是可以的我都十八岁了，可是胸部和没发育的一样。

病情分析：您好，有可能是先天遗传，也有可能是后天营养不良。指导意见：首先，运动丰胸不容忽视。运动虽不能使乳房变大，但可以使胸部变得健康而有弹性，当然也要多做背部和肩膀的运动。

◆另类篇第1招——夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。

ps：不要选太厚或者太大的书和杂志来做这组丰胸运动，小编建议用两本普通的笔记本就可以了，当然也不要太薄，否则还没开始就感觉到累了。

而且15岁，不必过度的计较大小，平时注意正常的饮食习惯，不挑食，均衡营养。

乳房怎样练可以变大合十提升Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

沐浴水疗按摩招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。丰胸功效解析：沐浴时用水按摩胸部。

让胸部变大有以下一些方法：第一，运动锻炼，坚持每天做扩胸运动，使胸部的胸大肌，胸小肌肥厚，来使胸部变大。

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