女孩子生理期怎么能缓解疼痛（女孩子生理期如何缓解疼痛）

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%的女性朋友都听说过喝红糖可以缓解痛经，的确，红糖性温，可以有助于经血的排出。但要注意的一点是，喝红糖仅仅对于体寒的女性有效，因为体寒的女性之所以痛经，一般是由于寒气淤积于子宫内，造成经血运行不畅引起的痛经。

多喝热水、热敷小腹、蜂蜜牛奶、少吃油腻含糖量高的食物，这几个方法可以缓解痛经哦。多喝热水多喝热水可以温暖全身，加速身体循环，帮助身体把体内淤积的毒素排出去。当子宫内没有淤血，经血流出比较顺畅，痛经自然就减轻了。

热敷。患者痛经可以通过热敷进行缓解，可以将热水袋或者热毛巾敷在患处。热敷可以加快局部组织的血液循环，使淤血就会慢慢化开，从而缓解疼痛症状。适当按摩。适当按摩也是缓解痛经的方法之一。

第一种方法就是按摩法，可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方，用拇指指腹分别揉捻穴位，当自己感觉有酸痛感那么就说明按摩起到作用了。

痛经是女性常见的生理现象，给女性带来很多不适。本文将介绍两种缓解痛经的方法。热敷保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

裸睡：裸睡的时候能够有效的放松肌肉，帮助缓解紧张，促进身体的血液循环，身体会处于放松轻松舒服的状态，体温会增加，能够调节气血从而缓解痛经。

患有经前不适症状的女人应避免酒精饮料，因为它会将对保持激素平衡极为重要的微量元素锌和铁抽走。精神疗法瑜伽是你最理想的体育项目，有助于消除背部疼痛和促进内心安宁。樱桃李花能平息怒火。

1、缓解痛经妙招3：趴在床上休息生理期，如果痛经难忍，女性朋友们最好选择趴在床上休息，这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，以帮助缓解痛经所带来的痛苦。

2、可是，生理期怎样可以缓解痛经呢？下面几个方法可以助你缓解痛经。多服用维他命可以减少痛经的发生医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。

3、女性缓解痛经的12个方法练习瑜伽操其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠著身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

4、正确对待月经。要知道月经是正常的生理现象，不要给自己太多顾虑，避免在月经期出现紧张恐惧的心理，心情要保持愉快，放松自己。

5、动作一：卧束角式做法：仰卧，背部下方用一长枕支撑身体。弯曲两膝向外，脚底脚趾相对。两手心向上放在身体两侧。眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。

女孩子生理期怎么能缓解疼痛（女孩子生理期如何缓解疼痛）

1、在例假来前的3天补充钙，镁。因为痛经多是由于子宫收缩引起，而钙镁有促进肌肉和神经放松的效果，从而减少痛经。热敷现在很多女孩露脐装，喝冷饮导致体寒，引起痛经。在例假时，用热毛巾敷肚脐。或者用暖风机吹肚脐。或者喝生姜红糖水。

2、痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。

3、常用的药物有布洛芬，双氯芬酸等，也可以口服避孕药缓解痛经，这个主要适用于要求避孕的痛经妇女。出现痛经可以对症治疗，不要一味的忍受。

4、喝热水：热水具有改善血液循环的作用，有利于保证子宫平滑肌的血液供应，使子宫保持相对合理的收缩强度和节律，从而缓解经期不适。除了热水，还可以饮用温热的生姜红糖水等，也可起到缓解痛经的作用。

5、很多女孩子都出现这样的问题，就是在来月经的时候肚子很疼，我们可以通过下面的方法来缓解食疗缓解痛经如果每次来月经的时候痛感都非常的强烈，也可以尝试一下食疗的方法。

痛经是指女性月经期间出现周期性腹痛，轻微痛经的小姐妹会有下腹坠落感，重度痛经的小姐妹还会出现头疼，上吐下泻，虚弱浑身没劲。

多喝热饮热水、热牛奶，可减轻疼痛。暖胃暖背经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。伸展放松练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。

不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

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