本文目录一览：
青春期中应该注意的卫生保健知识有哪些?
(1)保持外 *** 的清洁卫生；(2)注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗头和洗脚，也不要坐在或睡在淋湿阴冷的地方或水泥地上，避免吃过多的冷饮；(3)做到情绪稳定和心情舒畅，活动要适度。
如何做好青春期的卫生保健？保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。戒绝烟酒。
睡前避免过渡的兴奋和剧烈运动，晚饭学宜吃的过饱，睡前最好不要吃东西，尤其不要喝浓茶、咖啡，理想的睡总是右侧卧位，枕头高低适当，睡前清洁个人卫生，睡眠时间有规律，应按时睡眠，按时起床。
加强营养：青春期体格生长加速和活动的增加，所以必须要保证营养的供给，保证食物的质和量的供应，注意烹调技术讲究饮食卫生。体育锻炼：要按照学校规定的锻炼项目开展体育锻炼，以增强体质，锻炼意志。
个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势，以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容，顺序前进。 2）、充分睡眠：青春期睡眠时间7——9小时，要养成良好的睡眠习惯。
发现儿子到生理期了怎么办?
家长还应告诉孩子，要注意好自己的个人卫生，避免造成细菌的滋生，注意调理饮食，不吃生冷的食物，如冰糕、冰镇西瓜等，不吃辛辣刺激性食物，如尖椒、生姜等。
作为女人，我们可以到作为一种观望态度，要尽可能多的让父亲多和孩子交流，让孩子培养出阳刚之气 。 这里要告诉孩子的是，生理期和大姨夫都是男性的一个正常的生理现象 ，千万不要忽视，更不要害怕。要正确的面对它，正视它。
不要吃让你胃不舒服的冷食或垃圾食品。否则，胃会不舒服，这自然会使孩子不舒服。
大姨妈来了该怎么做?
1、女孩来大姨妈照顾需要注意个人卫生、营养均衡、注意保暖等。注意个人卫生：注意个人卫生需要每天用温水清洗外阴的部位，这样不但可以防止局部的细菌滋生，而且还可以起到预防感染的效果。
2、尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干。要注意保暖。不要冷饮，吃点甜食。不要疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
3、喝点红糖水。姨妈巾带着。肚子实在疼的话用暖宝捂着，睡觉盖好被子别着急了，衣服穿多点，裹得严严实实的！告诉她不要碰凉水和辛辣的食物！多喝热水就好啦。
4、如果一个女生告诉你她的大姨妈来了，这通常意味着她正在经历月经周期的不适和生理变化。在这种情况下，你可以采取以下做法：表达同情和理解：你可以对她的不适表示同情，并告诉她你理解她的感受。
男生生理常识
多运动：仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动是能够增强收缩功能、增强性功能。
青春期少女正处在发育期，由于体内雌激素分泌，出现 *** 隆起，月经来潮，音调变高等第二性征，这些生理现象，使他们开始了性意识，加上影视片的普及和丰富的社交活动，使他们的青春期超前出现，开始捕捉性的知识，产生性的幻想。
男人必须知道的生理卫生知识。相比女性，男性不拘小节，但也要区别对待。对待健康问题是绝对不能马虎的。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。卫生工作不足或过度，都不利于男性生殖系统的健康。
我们都以为只有女生的胸部会在青春期时开始发育，其实，男生也有可能会在青春期时出现乳房增大或者发育，只不过很多男生出现这种生理现象，习惯性地忽略了。
男生必须明白女生哪些生理常识 网友：男性该知道女性的月经周期，排卵期，安全期，以及过敏食物或者药物等。 这些都是最为基本的知道自己女友时怎样的一个情况。
原创文章，作者：两性健康知识网，如若转载，请注明出处：https://www.01088.com/jayu/95704.html
