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男人在床上如何跳高性能力?提高性能力的床上技巧有哪些?
床上运动增强性能力男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
■俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
瑜伽：调查发现，男性练瑜伽可以提高性能力。02锻炼PC肌：锻炼PC肌有助于阴茎增长增粗，可以延长男性持久时间，帮助男性提高性能力（仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌，放下臀部，同时放松PC肌）。
提高性能力的方法锻炼方法一：男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。
男性哪里最敏感
耳朵 男人也受到不了女人在耳边轻轻说着情话的呢喃，因此若是在日常生活中，似有似无的温柔气息打到耳朵上也是非常令男生敏感的哦。
颈部和腋下 颈部和腋下是男性身体柔软的地方，皮肤较薄且淋巴结相对聚集，所以神经异常敏感。轻轻按压这些区域，可以给予男性意想不到的刺激。不过，需要注意的是，不同男性的感觉不同，一定要根据实际情况进行调整。
XX的最前面一英寸，包括XX头(俗称龟头)在内，是最敏感的部分。刺激在XX下方的垂直线状皮肤，可以使男人获得绝对最大的快感(这种快感跟女性的禁区受到刺激时的感觉相同)。
女性用舌尖半含半露地在自己的唇齿间轻舔，这个动作，在视觉上就常常会强烈地唤醒男性的性触觉。而唇齿之间的交触——接吻，对男性而言，更多的是激发比较明确的冲动。
腰部 其实男人的腰部也是蛮敏感的，他们在面对自己心爱的女人时，也渴望被环抱，当然你也可以挠他们的痒痒，甚至可以扒在他们的腰上吹气，而两个人自然在嬉笑打闹中增进了不少感情。
男人身体上有一个一定会激发性欲的禁区，那是他的生殖器。生殖器的最前面一英寸，包括龟头在内，是最敏感的部分。刺激在下方的垂直线状皮肤，可以使男人获得绝对最大的快感。
俯卧位正确姿势
俯卧位正确姿势如下：卧位关键点在于始终保持面部朝下，与地面基本平行，床上俯卧位、头低坐位、头低站位或行走多种卧位姿势可交替。
俯卧位正确姿势是：（1）患者俯卧，头转向一侧或支撑于头架上（后颅窝、颈椎后入路手术）。（2）胸部两侧垫一个大软垫，使胸腹部悬空，保护胸腹部呼吸不受限制。（3）双上肢自然弯曲放于头两侧。
首先，躺下来后，应该将头部放在一个舒适的位置，并将脸朝向床垫。同时，应放松手臂，让它自然垂放在床上。接着，双腿应该轻微弯曲，让你的膝盖靠近床垫。这样可以减轻腰部的压力。
俯卧位，指的是患者俯卧，两臂屈曲放于头的两侧，两腿伸直；头部、胸部，髋部、膝部及踝部各放一软枕，头偏向一侧。
简单来说就是趴着。俯卧位，外文名prone position，是一个医学词。指患者俯卧，两臂屈曲放于头的两侧，两腿伸直；胸下，髋部及踝部各放一软枕，头偏向一侧。
俯卧位动作有儿童式、狮身人面式、桌式、眼镜蛇式、下犬式。儿童式 儿童式是一种温和的向前折叠，通常用作后弯的舒缓姿势。练习时将双腿折叠在身体下方，身体前倾，额头靠在地上。
男人提高性功能的运动
1、俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好的提高男性朋友的性功能，值得每一位男性去练习。这种运动方法相对来说比较简单，在家里就可以做，只要天天坚持，不仅能够强身健体，也能够让自己的性能力增强。
2、对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。
3、平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。仰卧屈腿。
4、其次坐浴也是男性性功能锻炼方法之一，坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，温热水大半盆，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
5、什么运动有助增强性功能1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。
6、第俯卧撑 男性在进行性行为时，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。
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