男人如何健康自慰（男人如何健康自慰）

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1、解决方法：（1）要在心里给自己定一个目标，或者说得好听点，就是理想！要把心中的一切心思尽量地用在奋斗上。整天就想着自己的目标，这个目标可以长远的，也可以是短期的。

2、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。

3、勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。循序渐进，逐渐减少次数。少看有色情内容的书籍、影片。多做有益身心的活动，调节生活压力。需要时找心理医生谘商。多余时间一定要多做有氧运动。

男人如何健康自慰（男人如何健康自慰）

）自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

控制不住手淫，可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点：正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；减少性刺激。

解决方法：（1）要在心里给自己定一个目标，或者说得好听点，就是理想！要把心中的一切心思尽量地用在奋斗上。整天就想着自己的目标，这个目标可以长远的，也可以是短期的。

减轻压力：压力是导致手淫的重要原因之一。通过进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧来减轻压力，有助于减少手淫的冲动。培养自控力：通过训练自控力，可以学会控制自己的情绪和行为。

养成好习惯早睡，这个其实也是很重要的，有研究表明，越玩休息的人，手淫的概率越大，因为手淫一般都发生在比较晚的时间，所以早睡也是非常有必要的。

（2）要多做各种你有兴趣的体育运动，比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。这样，你就会既锻炼身体，又能减少你胡思乱想的机率。

(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。 (2)来自在家居士的建议 90%的人都有手淫的习惯。有的轻有的重。我的手淫恶习从14岁到31岁。属于比较重的。

。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。

那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。

在你做出这个决定之后，遵循以下方法：自我控制指南 1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。

自交是雌雄同体的动物才会有的，就是一个个体既有雄性生殖器，又有雌性生殖器，这样才有自交的可能。

如果你的男人还是处男的话，这三种对他都很管用；如果不是的话，前两种不管用了，只有触觉管用，那像跟女人一样了，要扶摸呗；但要挑起男人性欲，三个字“下半身”呵呵。你只管扶摸他下面就能达到欲火烧身。

我们宁波市办理退休手续的流程是这样的：年满60周岁的男性参保人员，在自己身份证的出生那月，即是你的6月份，携带居民身份证和1吋免冠照片二张，到社保局窗口办理退休手续。

不过男人有时候也可以用来指称所有的男性。当男孩长大成熟后，他们就成为所谓的男人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年男性。交配，指的是生物的生殖细胞进行结合，导致受精和繁殖的活动。

1、分散注意力，想别的事对于有自制力的人来说，这是一件很容易的事。一些有经验的人也有办法，早上起来憋的慌，上个洗手间小便一下就搞定了。

2、运动健身这是男人解决生理需要最健康的方式了，在有生理欲望的时候，男人可以选择出去跑步或者在家中做一些简单的运动，来转移自己的注意力，让身体和心理都得到一个放松。

3、再找个女朋友，好处是可以长期解决问题，而且，是感受最好的解决方式，坏处是找需要时间和缘分嫖妓或一夜情。感受也很好，但是坏处是卫生性和安全性。而且，不经济用器具，如充气娃娃。

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