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怎么克服手淫?
首先第一个就是一定要先给自己下定决心，比如说：自己一定要克制手淫，要相信自己 02 第二个就是要明白一些事情。
第一，要对手淫有个正确的认识，要以预防为主的同时再采取精神及心理疏导的方法，要加强性教育方面的知识，克服思想过于集中。
怎么克制手淫？预防与戒除手淫的方法：注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和 2，睡前用冷水洗涤局部或腰部 3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。
多参加户外运动 长期待在室内容易出现手淫的想法，所以不能总是赖在床上，要多参加体育锻炼多活动，这样才能够促进身体和身心的健康。
不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做“。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 8． 脑子里始终应想着健康的事物。
制定一个运动目标，运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己手淫的欲望，但是一定要坚持。
如何才能摆脱由于手淫造成的阴影!!
如手淫不是大频繁用不着补，你现在已戒了更用不着补，只要能正常吃喝就行，加强锻炼身体，饮食要均均衡，不出三个月，你的身体肯定是棒棒哒。
有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成对精的抑制，导致婚后性生活不能射精。
要努力去增强你这方面的力量和才能。要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友。要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。
解决方法：1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
…女人用手解决很难受我不想在用手搞坏自己身体怎么办好啊?
尝试找一份兼职工作，可以让你有机会改善自己的身体状况。 尝试参加一些体育活动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助你改善身体状况。 尝试参加一些心理健康讲座，可以帮助你更好地调节自己的情绪，从而改善身体状况。
改善形象：注意自己的外表和形象。保持良好的卫生习惯，穿着整洁、得体。这样可以增加自信心，并给他人留下良好的印象。寻求帮助：如果你感到压力过大或者无法应对自己的情绪，考虑寻求专业帮助。
第三，求财不得。很多人付出1000%的努力，只得到50%的财富，还存不住，前面进后面就跑。你有万贯财产也留不住，就算居于风水特别好的地方也没用。我就碰到一个朋友，请我去给他看过一个好风水，把他祖先的骨灰葬在那个地方。
爸爸大笑起来，这时，我脸一下子就红了，眼泪在眼眶里打转，差一点就流出来了，刚才那股神气劲全没了像泄了起的皮球，真是无地自容，如果有个地缝，我一定会钻进去的。
怎样克服手淫
1、解决方法：（1）要在心里给自己定一个目标，或者说得好听点，就是理想！要把心中的一切心思尽量地用在奋斗上。整天就想着自己的目标，这个目标可以长远的，也可以是短期的。
2、首先第一个就是一定要先给自己下定决心，比如说：自己一定要克制手淫，要相信自己 02 第二个就是要明白一些事情。
3、． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
4、多余时间一定要多做有氧运动。保持良好的睡眠。除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。
5、不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做“。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 8． 脑子里始终应想着健康的事物。
6、第一，要对手淫有个正确的认识，要以预防为主的同时再采取精神及心理疏导的方法，要加强性教育方面的知识，克服思想过于集中。
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