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怎么样改掉手淫习惯?
分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。
。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。
． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
青少年要克服手淫习惯，切记以下几点： (1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。 (2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。 (3) 减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。
什么是手淫?女生也有手淫吗?
1、好多女生也有的，这是一种自己释放性欲的方法，就是自己刺激生殖器达到快感。很正常。
2、手淫就是靠自己的能力来解决性欲望、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。通俗的说法就是男性用手，上下套弄自己的性器官而达到射精的过程。女性也是类似这样。
3、除刺激以外，多半还有性幻想。手淫可以说男女都有，男的叫手淫，女的可能叫自慰。西方性学家认为手淫是一种不干扰别人的性生活的方式，特点就是不干扰别人。
4、就是青年男女在发育成熟了，就有性欲。但男女在没有结婚之前，因为没有异性，通过自己的手掌摩擦自己的阴茎（男性）阴蒂（女来）来达到“性兴奋”（男子达到射精，女子达到阴道分泌液体）的冒的，就叫“手淫”。
5、手淫就是自己解决生理问题，男女都会手淫，就是不断的刺激自己的敏感区域，已达到性兴奋的状态，男性表现为精子的射出，女性表现为阴液的流出。
6、手淫，又称自渎、自慰，通常指用手或者其他物体刺激性器官而获得类似性交的快感，以及达到高潮。“淫”在中文中有“过多”、“沉迷”和“不正当”的意思，属于贬义词。
怎样才能戒除手淫?
戒除手淫第二招：戒酒戒人戒视频 喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就开撸，因此戒手淫时不要忘了戒酒。
预防与戒除手淫的方法：注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和 2，睡前用冷水洗涤局部或腰部 3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。
分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
你好，戒除手淫21条具体措施：1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。
预防与戒除手淫的方法： 第所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。 第睡前用冷水洗涤下部或腰部。 第就寝时摒除欲念，不要胡思乱想。心中可用你的信仰—或是默念佛号，或是祷告，慢慢就能睡著。 第要晚睡早起。
女生手淫的危害有哪些呢?
第一，女性经常进行阴道外的手淫，长期对阴蒂进行刺激，可能会导致阴蒂肥大，肥大的阴蒂不能被阴蒂包皮包裹，阴蒂露在外边会导致阴蒂容易被感染，发生阴蒂炎。
二：由于女性尿道接近阴道，自慰可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过尿道上行感染至膀胱，甚至肾脏，造成感染。轻者可有尿频、尿痛等不适，严重时可致腰痛、发冷、发烧。
有危害的，女生过多的手淫会造成以后对性生活的干扰，对手淫的依赖。后期两性的做爱会很难满足女性的需要。
手淫对身心健康的影响在性别上是有差别的。一般来说，适度手淫对男子而言没有什么损害，但对未婚女子，则会引起多种不良后果。
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