怎么让自慰更持久（怎么让自慰更持久）

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1、影响因素很多如：精神性因素、过度兴奋或紧张、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、血管类疾病等。建议必要时可到医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，以明确病因病情，针对性治疗，是可以彻底治愈的。

2、食疗1：百合鸡蛋男性勃起功能障碍的原因很多，如精神因素、神经系统疾病、内分泌疾病、泌尿生殖系统疾病、慢性疲劳等。对于男性勃起功能障碍的治疗，百合可以和鸡蛋一起使用。

3、第一，如果男性朋友勃起不持久就要注意日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人就要减肥了。

4、如果不重视，就会造成恶性循环，时间长了就会变成病态。男性的性耐力是影响夫妻性爱质量的关键因素之一。调查发现，超过十分之七的男性希望他们能有更长的勃起时间。男人不能长久的三个原因很多男人都有这种经历。

5、男性的性功能减退和身体素质下降、精神压力大紧张焦虑等都有关系，可以先自我调整，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒、早睡早起、坚持每天体育锻炼，选择精力好体力好、心情好的时候同房，增加前戏时间，缓解精神压力。

6、造成性生活不能持久的原因是很复杂的，如：精神性因素、慢性前列腺炎、包皮过长、频繁手淫、内分泌异常等都可以引起早泄进而造成性生活不能持久。

怎么让自慰更持久（怎么让自慰更持久）

1、平板支撑主要靠腰力，腹部的力量，可以多锻炼这两个部分。

2、当你形成习惯后，坚持就不会变得那么枯燥，坚持也不会耗费你太多的精力，它是你生活的一部分，它是你生活中的阳光、甘露。它更是你通往“成功”最重要、最坚固的元素。

3、是三分钟热度，没有这个坚持的。所以你要学会控制自己，控制自己的行为，控制自己的心态，控制自己的思想，只有如此才有可能让自己不会总是三分钟热度。另外我们要学会去激励自己。

4、肯定有作用的。锻炼身体本来就是一个循序渐进的过程，贵在每天坚持。刚开始不要台勉强自己~ 慢慢加大量，身体肯定会比不跑步的时候要好很多。

1、晚上睡觉前要喝杯牛奶、泡个热水澡或者是泡脚以提高晚上的睡眠质量。应该正视手淫的危害，要尽量的控制。饮食要充足要合理。多吃含有充足的优质蛋白的食物。

2、麦味地黄丸。服药时间：早七时，晚五时。用量：1－2丸。浓缩丸9－18粒。天王补心丹。服药时间：中午十一时。用量：2袋。丸药一丸。腹泻。

3、戒为良药，不泄为补！养心莫善于寡欲——邪淫纵欲过度导致的身体虚弱，不彻底戒除邪淫是难以恢复的，好比漏水的水壶没法装满水一个道理。

1、游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。

2、提高持久力的方法提高男人床上的持久力需要做到下面几点：平时多运动，提高身体机能。好的同房有可能很困难，太累人了！与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善。

3、别穿紧身内裤男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤。

4、让男人保持对你持久的爱是一个复杂的问题，需要从多个方面来考虑。以下是一些建议：建立深层次的情感联系：在关系中建立深层次的情感联系和互相了解是非常重要的。

1、男人性功能训练方法洗澡提高性功能。经常洗澡可以提高男性的性功能，对男性生殖器官的身心健康大有裨益。其实：木盆一个，开水半盆，水温尽量高，以不烧为宜。洗澡时间20~30分钟，期间间断用开水保温。

2、游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。

3、对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。

4、在生活当中，运动是让人快乐的一件事情，它除了能够帮助强健体魄以外，也能够起到壮阳的效果，因为运动可以让男性身体里面的荷尔蒙分泌增多，让男人变得男人味更足，如果常年坚持运动，男性会发现不仅自己的精力变好了，同房时间也会有所延长。

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