本文目录一览：
脱敏训练让持久成为一种本能
1、如何训练？脱敏训练——生理脱敏训练法；每次训练时间：30分钟锻炼：每周3-4次单人训练法找一个舒服的姿势躺下或坐下，在丁丁和睾丸上涂抹适量的润滑精油，闭上眼睛，慢慢抚摸自己，做专注感觉的练习。
2、男性脱敏治疗训练方法可以分为两个阶段：第一阶段是通过一系列的练习来增加男性对于性刺激的耐受性；第二阶段是通过逐步增加刺激程度，让男性逐渐适应更强烈的性刺激，从而延长性行为时间。
3、先做放松训练。譬如腹式深呼吸，冥想10分钟左右。或是想象你已经成功的场景。完全放松自己的身体和内心。将你的焦虑或者兴奋等级分为10个等级。逐级地适应这10个等级。一级一级的适应。
4、先说结论：是有用的。脱敏训练其实就是降低龟头敏感度的训练，詹姆斯·色曼斯提出的动-停法（stop-start）是早泄行为疗法中最核心的方法，可以提高射精时所需要的刺激阈值。
怎样可以延长时间啊?
1、煅炼你的阴茎。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3–5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。2主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏。
2、第一个就是健身运动，加强体育。锻炼第二个就是吃一些滋补的东西，补一下身体第三个就是用一些外用的辅助品。
3、您好！性生活时间延长可以有以下方法：一：分散注意力法 性生活很投入时，男性的意念都会集中在龟头上，甚至男性会产生自己全部身体进入女性的感觉。在这个时候，如果分分心，想想其它内容，就会暂时缓解射精的冲动。
4、当延长时间和减轻痛苦面临选择时，可以考虑以下方法： 了解需求：首先要了解自己的需求和期望。弄清楚自己希望延长时间还是减轻痛苦的原因，以便采取相应的措施。 沟通与表达：与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的需求和期望。
5、怎样延长性交的时间？这里仅指阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。 夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，因此男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。
男性脱敏治疗训练方法
（3）现实训练：这是治疗最关键的地方，仍然从最低级开始至最高级，逐级放松、脱敏训练，以不引起强烈的情绪反应为止。为患者布置家庭作业，要求患者可每周在治疗指导后对同级自行强化训练，每周2次，每次30分钟为宜。
脱敏疗法是一种有效的心理疗法，用于帮助人们克服各种精神和情绪问题。它通过逐步暴露和耐受训练来帮助患者减轻或消除不良情绪和心理压力，以提高其生活质量。
放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。系统脱敏练习：放松。想象脱敏训练。实地适应训练。
抵消法 以愉快活动所产生的积极情绪克服由害怕刺激引起的消极反应。系统脱敏法 根据儿童害怕的对象设计出一个引起害怕程度由轻到重的分级表，然后要儿童在放松的状态下逐级训练。
需要良好掌握控制，且治疗疗程有时需要2~3年，时程较长，难以坚持，一旦间断，又需从小剂量开始注射，长期的注射会引起一定的痛苦，如不是特别需要，不建议脱敏治疗，可以口服药物控制过敏性咳嗽发作。
原创文章，作者：两性健康知识网，如若转载，请注明出处：https://www.01088.com/lxdy/49234.html
