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怎样才能戒掉手淫?
说实话太难，只有交了女友才能戒掉手淫的坏习惯，现实中只有去锻炼身体或学习或工作来耗费精力使得自己进了家门吃罢饭就想睡觉的状态，疲倦己极就不会去性幻想了。
.手淫会引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病，手淫的你，会在不久之后感到干涩，还有，只要风一吹，你的眼睛就会拼命的流泪，甚至眼干眼痒。
戒除SY 方法：↓ 分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
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预防与戒除手淫的方法： 第所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。 第睡前用冷水洗涤下部或腰部。 第就寝时摒除欲念，不要胡思乱想。心中可用你的信仰—或是默念佛号，或是祷告，慢慢就能睡著。 第要晚睡早起。
注意力从沉迷于色情方面转移到学习．工作和为事业而奋斗方面来。 培养业余兴趣。积极参加文体活动，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄；同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要。 避免不良刺激。
怎么戒掉手淫??
1、说实话太难，只有交了女友才能戒掉手淫的坏习惯，现实中只有去锻炼身体或学习或工作来耗费精力使得自己进了家门吃罢饭就想睡觉的状态，疲倦己极就不会去性幻想了。
2、认识撸管的危害是戒色的第一步，第一步很关键，第一步也可以说是基础。而第二步则更关键，因为这二步做好了，你就可以戒色成功了。真正掌握了戒色方法、戒色原理与规律，戒色成功就是水到渠成的事情。
3、两手互握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。按自己习惯的方式。左大指在上，或右大指在上，皆可。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。动作2：两手反握，手指之间互相交叉。
4、如果可以一定要多行善，首要的是孝顺父母，另外可以试一试放生，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了。
5、积极参加文体活动，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄；同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要。 避免不良刺激。手淫作为一种反应行为。因此要想解除手淫，。
如何戒掉手淫
1、您好！乌鲁木齐军区总医院泌尿中心医生建议男性戒除手淫应注意以下几点：培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。
2、男子在自己的成长经历中，往往遇到手淫的困惑。我也有过。在此我把自己的戒掉手淫的方法告诉大家。（1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。
3、.手淫会引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病，手淫的你，会在不久之后感到干涩，还有，只要风一吹，你的眼睛就会拼命的流泪，甚至眼干眼痒。
4、预防与戒除手淫的方法：要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活，将过于旺盛的性能量化解掉。减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，不说绮语。
5、． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
怎么样戒掉手淫的习惯20年了而且天天手淫自己很瘦个子也不高_百度知…
1、如果是长期手淫导致身体出现不适，比如青少年长期手淫导致身体乏力、头脑不清晰、记忆力下降，从而导致学习成绩下降，就要及时戒除手淫，要精神放松，思想压力不要太大，要锻炼身体，有性冲动时要转移到运动中，让适量的运动把多余的能量释放。
2、第一，从现在起把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，这些东西害人不浅，就像毒品一样，能让人兴奋中付出沉重代价。
3、． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。
4、戒色核心=修心(断念+修善心)+断黄源(不看黄+不想黄)断念：看高质量的断念文章，推荐看戒为良药99季、117季和我的观心断念篇，然后就是实战实践。修善心：对于专业戒色来说修善心是为了更好的援助断念，断念是主修，善心是其次。
5、(3) 减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。 (4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。 (2)来自在家居士的建议 90%的人都有手淫的习惯。有的轻有的重。
6、第三点是自己去寻找一些手淫危害方面的文章。 相信大家在戒色吧待了那么久一定看到过很多戒友发一些自身因为手淫而受到的危害，这些案例是需要不断阅读的。
我还怎么戒掉手淫,怎么恢复身体。
1、戒除手淫需要做到以下几点： （1）从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。 （2）要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，不要胡思乱想。
2、． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
3、一定要去加戒色QQ群和百度介绍吧，里面有很多人啊。被邪淫伤害的人。和我们是同类人。一定要多读，戒色文章。
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