自慰要怎么做（自慰要怎么做）

本文目录一览：

1、(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。 (2)来自在家居士的建议 90%的人都有手淫的习惯。有的轻有的重。我的手淫恶习从14岁到31岁。属于比较重的。

2、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

3、尽量穿宽松的裤子，减少不必要的摩擦；其次转移注意力，可以多参加一些同龄人的体育运动，如打篮球·游泳·下象棋等等；不能一味的定SY的危害论，在讲究卫生的前提下，适当的排空也是缓解压力的，只是不要太频繁就好。

4、(4)万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。(5)手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。

5、您好，要多多学习戒色文章提高觉悟，彻底戒除手淫恶习。手淫是一种成瘾性极高的隐秘恶习，危害很大，一旦染上就会一发不可收拾。

自慰要怎么做（自慰要怎么做）

手淫的自我控制指南 1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。

以下是手淫的自我调节：对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。

减轻压力：压力是导致手淫的重要原因之一。通过进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧来减轻压力，有助于减少手淫的冲动。培养自控力：通过训练自控力，可以学会控制自己的情绪和行为。

从减少次数开始，尽量控制手淫的欲念，直至戒除。 3．把白天生活、学习时间安排凑一些，睡时最好双手放在被子外面，睡觉的姿势要合适，内衣要宽松，盖的被子不要过重。

（4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。(一)“防微杜渐”–对一般青少年进行有关性知识的教育。

戒除手淫的方法勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。循序渐进，逐渐减少次数。少看不良内容的书籍、影片。多做有益身心的活动，调节生活压力。需要时找心理医生咨询。

自慰的好处其实非常多。重要的是要把握好一个度。因为现代医学和性心理学研究表明，适度手淫有一定的积极意义，是健康性生活的一部分。学会手淫，就像刷牙一样，能给身体健康带来很多好处。

目前现代医学通常认为自慰行为本身与精神或身体疾病之间没有明确的因果关系。自慰本身可能有改善性健康、促进亲密关系和减少非意愿妊娠、性传播感染的作用，但关于自慰的学术讨论和知识科普在学术界、教育界相对缺失。

手淫需要大量的身体和精神能量。互联网调查显示，大多数男人自慰后都会感到宽慰。如果他们经常手淫，后果会更加严重。

用手解决是不可取的，只有极特殊情况才可以用，比如好久没见了又赶上自己特殊时期，用手一定要动作轻柔，不要用力过猛，否则会伤了他的身体。要注意变换频率，这样更刺激，男友能舒服，也能快点解决。

首先，你需要明确自己的底线和原则。如果你不愿意用手帮他，那么你应该坦率地告诉他，并解释你的原因。如果你觉得可以协助他，但不确定如何做，可以与他一起探讨一些适当的方法和方式。

不只用撸管慰藉自己关上门，打开电脑，打开播放器，打开拉链，然后开始拍打…这是大多数男人手淫的方式。

第二可以多做些户外活动，或是参加一些有意义的活动，来分散精力；第三可以在妻子的帮助下做一些爱抚或是SY，甚至是帮老公KJ一下也可以的。一般适度的SY不会对身体产生多大影响。

会憋坏的，让他自己排放吧，要不你就用手，用口，用身体其它部位帮他解决吧，不然很难受。

如果你接受不了婚前性行为，你男朋友火又很大，我建议你可以答应他用手，我是男人我懂这种感觉，如果你处理的到位的话你们的感情会升温很多的，但是要注意分寸，不要让他产生依赖感。

应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。

第二，我们要防止手淫对自己的诱惑加大。那么我们就要远离污秽的视频短片，不要接触这类东西，以免控制不住自己，前功尽弃 03 第三，每一天的每一个时间段，都给自己安排好事做，尽量别闲下来。

）自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

保持一种激情。能扛得住失败。每天多一点点努力。每天早上起来就告诉自己：今天，是最好的一天。对未来充满希望。对生活热爱不说脏话。在每一次忧患中都看到一个机会。

自信和自立。青春期是人生中自我认知和独立性的培养阶段，青春期的人应该有自己的想法和见解，不怕追求自己的理想和目标，同时也有自立和自我管理的能力。感性和创造性。

方法2：好好利用自己的兴趣你可以把一个业余爱好发展成让自己充满激情的事业。重拾儿时的激情。结合你的众多长处。做你一直梦想要做的事情。方法3：尝试新事物尝试一项新运动。发掘你的艺术细胞。

扩展自己的交际圈扩展人脉和社交圈，可以让自己感到更多的支持和认可。在工作场合中积极与同事、上司建立良好的关系，参加公司或行业内的活动，能够扩大自己的人脉，增强自己的社交能力。

偶尔也可以去逛逛街买点小礼物给自己，奖励下自己；或者送给你关心的人。有时间有条件的话也可以去旅游，出去散散心。建议：给自己的生活找个目标，有目标才会有动力，有动力才有激情。

你就自然会被推出来，举起来，自然就更容易成功。

原创文章，作者：两性健康知识网，如若转载，请注明出处：https://www.01088.com/lxdy/63250.html