上瘾自慰（上瘾自助餐攻略）

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勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。循序渐进，逐渐减少次数。少看有色情内容的书籍、影片。多做有益身心的活动，调节生活压力。需要时找心理医生谘商。多余时间一定要多做有氧运动。

戒除手淫第二招：戒酒戒人戒视频喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就开撸，因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就会远离你。

坚持一段时间，就不会上瘾了。07 洗冷水澡洗冷水澡对戒撸是有帮助的，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡，让自己冷静下来，这样性冲动就不会那么强烈了，慢慢的就不想撸了。

如果还不戒掉就会有更严重的后果，你根本无法想象。前列腺炎，尿频尿急，尿道不舒服，尿等待和不尿不尽。阳痿早泄。精神萎蔫。人做什么都没有斗志和动力。变得内向不敢与人交流。

解决方法：1．平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

您好，454医院的专家介绍，手淫本身是对身体是无害的，但是如果手淫过度就会产生一定的危害了，过度手淫属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。

您好过度手淫的危害主要表现在以下几点：(1)中枢神经系统和全身症状。如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。(2)泌尿生殖系疾病。

统计表明，手淫史较长的人都不同程度的有上述情况。而和伴侣正常的性爱就很少这样。这也是人们诟病手淫的主要原因。三：【少量的自慰无害】适度自慰可释放陈旧的前列腺液，对身体有益。但因此说“不手淫会得前列腺炎”是完全错误的。

从而可能造成男性不育症。性窒息：变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧有致死的危险。无节制的手淫：有节制的手淫也会带来消极的影响。

上瘾自慰（上瘾自助餐攻略）

1、勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。循序渐进，逐渐减少次数。少看有色情内容的书籍、影片。多做有益身心的活动，调节生活压力。需要时找心理医生谘商。多余时间一定要多做有氧运动。

2、，戒色要戒心，如果没有戒掉YY的话，就戒不成，H一次都不能看，不要下载，下载的也删除了。

3、解决方法：1．平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

说实话太难，只有交了女友才能戒掉手淫的坏习惯，现实中只有去锻炼身体或学习或工作来耗费精力使得自己进了家门吃罢饭就想睡觉的状态，疲倦己极就不会去性幻想了。

要控制好自己的思想一般躺在床上时会有那些想法，不妨晚上睡觉的时候选择适合自己的睡衣，这样能够防止被褥触碰到身体关键的部位。

生活中一定要杜绝一切淫邪，电脑里和手机里如果有H，请全部删除。合理安排上网时间，多去户外，避免独处。给电脑安装反黄之盾，可以设置关键字，就能屏蔽掉相关图片。

两手互握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。按自己习惯的方式。左大指在上，或右大指在上，皆可。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。动作2：两手反握，手指之间互相交叉。

病情分析：手淫是一种不良习惯，长期频繁的手淫，会刺激生殖器官经常处于充血状态，引起阴部或膀胱区的不适，而且在充血状态中，有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，故应戒除此不良习惯。

如果可以一定要多行善，首要的是孝顺父母，另外可以试一试放生，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了。

1、手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

2、长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

3、如手淫是没有害的，是性成熟过程中的正常现象，是一种正常的普遍的自慰性性行为，但有人认为手淫可以不射精，并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法，等于加强生殖器的锻炼，真是众说纷纭。对于手淫问题的评价不能一概而论。

4、对心理的影响频繁手淫会导致过度的性冲动和性幻想，使得个人对性的需求变得异常强烈，导致对正常的性伴侣不满足，进而影响人际关系。此外，长期的手淫还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

5、频繁的手淫肯定是对身体有损害的，可能会引起泌尿系统的感染，也可能会导致早泄、阳痿等性功能障碍。但是适度的手淫可能对身体影响不是很大，有助于改善身体的压力，不要多于一周一次。

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