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发现老公手x,我心里既恶心,又难受。虽然老公和我说过,大部分男性都会有…
而发现了他在手淫，直接打破了你的期待，让你在两性关系中发现了一些真相，这会让你非常难受的，你的感觉会很不好。但是，既然发现了，你就最好不要把它憋在心里。
暂时抛弃夫妻身份，将丈夫当成舍友或者养娃合伙人 男人婚内出轨，对妻子的打击是巨大的，这个时候很多妻子都会处于崩溃的边缘，她们无法调整自己的心态，难以恢复到丈夫出轨前的生活状态。
倾诉你的感受：与你的丈夫分享你的困扰和感受，他可以提供另一种视角，帮助你从不同的角度看待这个问题。 保持距离：如果你的朋友再邀请你去唱歌，你可以选择不去。虽然这可能比较不自然，但是这是你保护自己的方式。
第一：找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛。可以找个没人地方，大哭一场，然后发泄完之后，好好的吃饭和睡觉。第二：照顾好孩子和自己的身体。第三：保护好你们家的财产。
冷静思考，沉着应对 当发现自己的老公有了外遇之后，很多女人便无法克制自己，要么是和老公大吵一架，要么直接冷战。其实不管是吵架，还是冷战都不能很好的解决问题，有时还会让婚姻危机加深。
男人手淫怎么办
第一，要对手淫有个正确的认识，要以预防为主的同时再采取精神及心理疏导的方法，要加强性教育方面的知识，克服思想过于集中。
多参加户外运动 长期待在室内容易出现手淫的想法，所以不能总是赖在床上，要多参加体育锻炼多活动，这样才能够促进身体和身心的健康。
戒除手淫第三招：转移注意力 当邪恶念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制坏思想，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。
行善孝顺。很多人不明白行善孝顺和身体恢复有什么关系，简单地说，手淫的人潜意识里面都是自私贪淫的念头，满满的负能量，身体的恢复因为这种负能量而倍加艰辛。
指导意见： 你好，手淫过度，会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。
老公半夜自尉,我突然醒来,要怎么做
1、此外，你也可以尝试与丈夫坦诚地沟通，表达你的感受和担忧。沟通是解决精神伤害的关键，它可以让你更好地理解丈夫的行为，并找到解决问题的方法。如果你们之间存在问题，那么一起寻求专业帮助是一个更好的选择。
2、我觉得也是，如果你是在感觉到愧疚的话，不妨尝试一下用的别的方式帮助他解决，例如。。呵呵，你懂的。
3、您好，不要相信适度手淫有益健康，这个邪说不知道害了多少年轻人宝贵的青春年华，造成很多人学业、生活、事业力不从心，很多人到最后都没走出来，身心遭受难以言说的痛苦，每天过着如地狱的生活，一辈子就白活了。
4、与其是这样，我建议你不要一个人扛着这件事了。拿出来，跟他说一说吧。与其一个人孤独地面对，还不如两个人一起面对呢。如果你不知道怎么说，就把你发的这段话告诉他。
5、你老公在未和你结婚之前可能有手淫的习惯，既然成了习惯一时半会就很难改变。半睡半醒中他的手就会很自然的去抚摸那东西。你提醒他几次你很反感，相信会慢慢改变的。
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