本文目录一览：
经常手淫能锻炼持久力吗?有害处吗?
1、适当手淫趋势是有益的，大概一星期保持在3次以内，多了当然不好，至于锻炼持久度，就要看你的方法对不对了，不要过早的射出来，差不多的时候缓一下。
2、有趣的是，有人还调查说，适当的手淫在某种程度上对性功能的提高有促进作用，因为许多没有性生活机会的人可以从中体会到射精时的性高潮，或者说可以在性幻想中不断给自己注入性感受的体验。
3、对身体的危害：如果自慰过于频繁或使用过度的力量，可造成生殖器部位的疼痛或损伤，造成阳痿、早泄等性功能障碍。如果自慰时手部不干净或使用了被污染的器具，可能引起性器官感染。
4、手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。
我只可以坚持4分钟,怎么会做的更好啊
1、逐渐增加运动量：不要突然进行过度的运动，可以逐渐增加运动量，让身体逐渐适应。 坚持锻炼：无论你的工作多么繁忙，都要坚持每天一定的运动量。 饮食健康：保持健康的饮食习惯，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
2、平板支撑主要靠腰力，腹部的力量，可以多锻炼这两个部分。
3、保持充满动力的状态。提高专注能力，可以让你成为更优秀的学生或者雇员，也会让你更快乐、更有组织能力。如果你想提高自己的专注能力，那么你需要学习如何避免干扰，并且要在开始着手完成任务之前，先准备好一个重点明确的计划。
4、平板支撑只能坚持两分钟不到的原因可能包括： 腹部力量较弱：平板支撑需要较强的腹部力量来维持，如果腹部力量不足，就无法坚持更长时间。
5、计划目标可以让自己更有动力，明确方向做好一件事情。
6、分钟8个动作燃脂运动：侧卧侧抬腿。身体侧卧位，总部要支撑起身体，呈一条直线，右腿侧抬起达到身体可承受的极限，然后停留，数秒后再慢慢回到原味，每次停留的时间尽可能控制在20秒左右。
什么办法让男人更持久
多锻炼了。方法如下：1下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。
转移注意力当你从事性行为时，你的思想会集中在龟头上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。毒品胁迫类似的药膏，药店里一般都有。
冥想是一种瑜伽。打坐的时候可以幻想爱情，然后战斗力超级强，持久。这是潜意识对你性意识的提升，所以也是提高耐力的重要锻炼。鱼蛋白。
进行腹肌锻炼：锻炼腹肌能够增强腰部力量，对于男人来说，腰很重要，有一个好腰就相当于耐力强，也能更持久。
原创文章，作者：两性健康知识网，如若转载，请注明出处：https://www.01088.com/lxdy/72283.html
