男生用枕头自慰教程（用枕头自w）

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1、最好是用硬一点的枕头，别心软，用力打他的头、手和肚子。

2、抱着枕头睡觉。因为抱着枕头睡觉可以提高睡眠时候的幸福感，帮助更快的进入梦乡，这也是一种奖励。所以可以抱着枕头睡觉。

3、怎么用枕头枕头的垫法（仰卧）在仰卧时，一般仰角15度是最理想的。（从侧面看睡觉姿势会更清楚）正确的垫法：肩头应接触到枕头，最理想的状态是枕头正好能支撑颈部和后脑部分。

4、枕头要保暖。枕头的保暖部位主要要求在枕颈部，因为颈部受凉会直接导致颈部血管收缩，血液循环变差，影响颈部休息。所以睡觉时，最好不要用竹子做的枕头，竹枕的缝隙太宽，最易受凉。第五，透气性好。

5、除了睡眠时使用枕头外，我们还可以在日常生活中运用正确的枕头使用姿势来缓解颈椎疲劳。例如，当我们坐在沙发上看电视或工作时，也可以在颈部下方放置一个薄枕头，以支撑颈椎。

1、自信和自立。青春期是人生中自我认知和独立性的培养阶段，青春期的人应该有自己的想法和见解，不怕追求自己的理想和目标，同时也有自立和自我管理的能力。感性和创造性。

2、保持一种激情。能扛得住失败。每天多一点点努力。每天早上起来就告诉自己：今天，是最好的一天。对未来充满希望。对生活热爱不说脏话。在每一次忧患中都看到一个机会。

3、扩展自己的交际圈扩展人脉和社交圈，可以让自己感到更多的支持和认可。在工作场合中积极与同事、上司建立良好的关系，参加公司或行业内的活动，能够扩大自己的人脉，增强自己的社交能力。

4、首先，花一整个周末在自己的爱好上。如果花的时间让你意识到你有多么热爱这件事情，下周花一整周时间来做这件事情。然后，你就会知道你是否想把这件事当作自己的主业了。重拾儿时的激情。

5、偶尔也可以去逛逛街买点小礼物给自己，奖励下自己；或者送给你关心的人。有时间有条件的话也可以去旅游，出去散散心。建议：给自己的生活找个目标，有目标才会有动力，有动力才有激情。

男生用枕头自慰教程（用枕头自w）

手淫对身体健康十分有害，这是拥有几千年实际经验的中医所肯定的，会导致精神差，人昏沉；会影响身体的发育；严重的会导致免疫力低下，容易得慢性病。

其实这样做会使宫颈口与精液充分接触，从而增加精子进入子宫腔的概率，也就是使得女性容易受孕。而正常情况下子宫前位备孕是不需要垫枕头的，因为对受孕没有什么帮助。

有可能，排卵期是精子和卵子的结合才会怀孕。不是说全部的精子我要进去，而是只要一个生命力强的和卵子结合就有可能怀孕。

并且，在精液流出来以前，活力比较好的精子就已经通过宫颈到达宫腔了，所以流出来的这些精液是对怀孕没有影响的。

放轻松，放轻松！正确的姿势的确能帮助精子更顺利地到达子宫，不过相信我，绝对不需要你做这么高难的动作。

彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。

我是过来人，希望能帮到你。首先把自己电脑，手机里所有可以勾起欲望的东西删了，收藏夹，电影，图片，书，那类游戏等等，接着开始给自己拟定一个一天时间的安排表，多把自己的注意力转到球场上，人累了就不会想了。

最后，要鼓励孩子参加有益的文体活动，如跑步、打球、跳舞等，以转移注意力，减少手淫的冲动。同时，也要鼓励孩子与同龄人交往，建立健康的人际关系。

）自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

节制（或戒掉）的理论方法：不要经常看一些与性有关的书籍和电影。不要给自己很多独处的时间和场地。比如睡觉可以和同性朋友一起呀。空闲的时候找些朋友做一些有益身心健康的活动，比如踢球，打篮球等体育项目。

多参加户外运动长期待在室内容易出现手淫的想法，所以不能总是赖在床上，要多参加体育锻炼多活动，这样才能够促进身体和身心的健康。

(4)万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。(5)手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。

我说一下方法吧，最好是彻底的戒掉~因为SY成瘾性比较高，所以抑制是很难的。先将电脑和移动设备里的H全部删掉，一个不留。任何跟H有关系的全都删。合理安排上网时间，上网多去戒色论坛贴吧学习，多了解SY的危害。

这是见效最快最对症的恢复方法。如果自觉难为情的话可以找个借口，比如长期手.淫者往往会有白发；脱发；口臭；精神乏力之类的表面反应。

（2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。

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