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驷马绑怎么把自己成弓形
这种绑法活动空间相对较大些，用力挣扎多数可以自己翻身。曲臂驷马的双手和双脚是分开绑的，这样可以调节身体反弓程度。
将四肢的蹄位置处，并保持手上的力量均匀，在蹄绑绳上缠绕绳芯，并固定位置，最后用拴绳将尖端牢固绑扎。 将每个蹄的尖端用拴绳将尖端牢固绑扎，并用双头拴绳将每个蹄尖端紧紧拴在一起，结成攒结。
如此我们就得到了可以解开的紧缚套和紧缚环。然后就是这些东西的灵活运用了。如果还不明白就只能自己实际制作体会一下了。现在开始说如何驷马自缚：预先做一个绳环，大小可以穿过双手手腕至于可以绕手腕多少圈自己看着办。
请问“O”形腿到底是外八字还是内八字?在网上搜了一下,有说是外八字…
O型腿指膝内翻，内八字是指足的问题。内八字有很多原因，股骨内旋，胫骨内旋，足跟内翻或者外翻，前足内收。足外翻导致的内八字，才会把内侧纵弓垫起来。O型腿多数是由于足内翻导致的，不能混淆。
O形腿即膝内翻0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
“八字脚”是一种下肢的骨骼畸形，分为“外八字脚”（即“X”形腿）和“内八字脚”（即“O”形腿）两种。
O型腿是指膝内翻，而内八字外八字是指足的内外旋，二者没有必然的联系。O型腿如果是足的原因造成的，可以用矫正鞋来控制，但是如果是膝关节炎症等原因，那么就要采用临床治疗方案，不可自己盲目去训练的。
怎么能让腿变直些?
1、首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直，不要摇摇晃晃，不要蹭地。
2、怎么能让腿变直些？ 在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发简讯聊聊天，但书要夹紧不能掉。
3、(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 (6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
4、坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
5、问题一：怎样可以让腿变直一点 没办法，那就一点一滴的慢慢纠正被。这也不是一天两天的事，贵在坚持，姑娘。其实你腿已经 蛮性感的了。平时可以多穿牛仔裤，或者长裙之类的，能遮住的。嘿嘿 腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。
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