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青少年睡觉之前总有手淫的毛病,有什么样的好方法可以改掉呢?
1、减少性刺激，减少接触色情或色情书籍、电影和电视作品，多谈论其他话题，少谈论与性有关的内容。
2、最重要的就是两点：提高觉悟 远离恶缘 我们都是少定力的，一定要远离恶缘。
3、晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到，三是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。
4、未婚前，百分之九十几都有这个毛病，非常严重而不容易戒，对身体、事业、婚姻及健康有不好的影响. 现代人疾病那么多，跟这个都有关系。 预防与戒除手淫的方法： 第所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。
手淫怎么治疗
第心理疏导法，手淫患者从思想上要正确对待手淫这件事情，将注意力集中在学习、工作和生活上，避免观看具有刺激性的书籍、图片、视频等，注意精神文明的建设。
心理治疗：经常手淫的病人通常看黄色图片或有多种性幻想，导致一天进行2次以上手淫，严重影响工作和学习。
催眠疗法 青少年要消除手淫给带来的焦虑以及担心，然后再寻求心理医生来进行催眠暗示。当躺在床上时就能够快速的让内心平静，进入深睡眠状态，长期坚持催眠治疗可以减少手淫的次数，而且也提高了记忆力。
心理治疗法中有一种叫厌恶疗法。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。
办法一：经常手淫导致阳痿，阳痿会发生早泄的情况，治疗应该是要补肾益精固肾，可以服用金锁固精丸和五子衍宗丸治疗，或中药调理，配合针灸。
首先，必须坚决彻底戒除手.淫，病愈后勿犯。消除心理因素，不要有心理负担，性.生活要尽可能少，不可纵欲。凡是邪念、狎想、色.情小说、视频等，都要一律戒除。思想要端正，养成积极向上的生活情趣。
过度手淫怎么办
(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。 (2)来自在家居士的建议 90%的人都有手淫的习惯。有的轻有的重。我的手淫恶习从14岁到31岁。属于比较重的。
您可以晨跑，自己在家做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉，对肾、前列腺都是有好处的。
你好，你现在必须戒除手淫，你这个年龄进行的手淫是很不好的，会影响阴茎的发育，另外手淫过频，精液里流失了太多的锌，会造成记忆力下降，注意力无法集中，直接影响到学业。
对于手淫后的调理，可以从以下几方面入手： 保持良好的生活习惯：养成规律作息、饮食均衡、适度运动的习惯，这有助于维持身体健康，增强免疫力。 心理调节：尽量避免过度焦虑和自责，保持积极乐观的心态。
但是，过度手淫就属于一种心理障碍了，而且还会严重影响身体健康。我不赞成你戒掉，因为这不人性化，也不符合生理上的需要。
，戒除的方法是：一有手的想法了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，那自动就没手的想法的。行动第一了，必须永远落实的。2，晚上10点前睡觉。吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类，每天都适当运动，比如慢跑就可以。
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