本文目录一览：
- 1、手淫上瘾了戒不掉怎么办?
- 2、手淫上瘾了怎么办?
- 3、手淫上瘾了什么办
手淫上瘾了戒不掉怎么办?
1、，戒色要戒心，如果没有戒掉YY的话，就戒不成，H一次都不能看，不要下载，下载的也删除了。
2、。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。
3、一定要坚持下去，不要半途而废，如果想放弃了，就多暗示自己撸管频繁的危害。坚持一段时间，就不会上瘾了。
手淫上瘾了怎么办?
1、勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。循序渐进，逐渐减少次数。 少看有色情内容的书籍、影片。 多做有益身心的活动，调节生活压力。需要时找心理医生谘商。 多余时间一定要多做有氧运动。
2、． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
3、坚持一段时间，就不会上瘾了。07 洗冷水澡 洗冷水澡对戒撸是有帮助的，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡，让自己冷静下来，这样性冲动就不会那么强烈了，慢慢的就不想撸了。
手淫上瘾了什么办
勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。循序渐进，逐渐减少次数。 少看有色情内容的书籍、影片。 多做有益身心的活动，调节生活压力。需要时找心理医生谘商。 多余时间一定要多做有氧运动。
． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
坚持一段时间，就不会上瘾了。07 洗冷水澡 洗冷水澡对戒撸是有帮助的，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡，让自己冷静下来，这样性冲动就不会那么强烈了，慢慢的就不想撸了。
如果还不戒掉就会有更严重的后果，你根本无法想象。前列腺炎，尿频尿急，尿道不舒服，尿等待和不尿不尽。阳痿早泄。精神萎蔫。人做什么都没有斗志和动力。变得内向不敢与人交流。
戒除手淫第二招：戒酒戒人戒视频喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就开撸，因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就会远离你。
，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。
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