我竟然自慰了（我竟然自慰了小说）

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也有可能是因为你习惯了成了瘾或者是你接触了太多的刺激造成的对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。

你好：手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

如果你感到手淫过度，可能需要寻求专业帮助。这可能包括咨询师或心理医生，他们可以提供指导和支持。此外，你可以尝试以下方法来减少手淫：建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的锻炼和减少压力。

问题分析：你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。戒除相关刺激物。慢慢调整自己。可先从减少次数开始。

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1、手淫，是一种在性冲动时，用手抚弄生殖器从而达到自我发泄性欲的举动.手淫对身体有无危害的问题，一直有不同的见解。

2、．平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

3、建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以提高身体的健康水平，从而减少手淫的冲动。减轻压力：压力是导致手淫的重要原因之一。

1、也有可能是因为你习惯了成了瘾或者是你接触了太多的刺激造成的对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。

2、建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的锻炼和减少压力。这些都有助于提高身体的健康水平，减少手淫的冲动。

3、你好朋友，你有想戒掉手淫的想法是非常好的事情，而且彻底戒除了，那你的人生自然会顺利，家庭必然会幸福。那么我告诉你如何戒除吧！第一要把所有的不良习惯改掉，不该想的不该做等等都改正，培养自己的良好兴趣爱好。

4、经常手淫的话，容易导致肾虚，骚年快点戒除吧，平时多吃点牛羊肉，动物内脏，牡蛎，韭菜。多注意睡眠，尽量不要一个人独处。

1、女生手淫需要自己找到释放自己的方式，还有就是自己出现性幻想时，及时的分散注意力。随时给自己留点搞笑的视频，笑话书籍。在自己控制力弱的情况下就看看。注意力分散后，就会好很多。还有就是心态要放正。

2、．在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。20．为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。

3、是有一定影响的，主要是你以后的生活，其实哥哥看来你应该努力把自己的目标放在你的学习上，别去看一些受刺激的小说或者电视电影了。

你好，手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。

减轻压力：压力是导致手淫的重要原因之一。通过进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧来减轻压力，有助于减少手淫的冲动。培养自控力：通过训练自控力，可以学会控制自己的情绪和行为。

过度手淫不会造成精液不液化，精液不液化完全是一种疾病，主要还是是阴虚的症状比较厉害，阴虚生内热，可以消耗精液，体内的精液消耗过多，就可以出现精液不液化，实际上，他是一种体内酶的减少。

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