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我是个手淫爱好者,我也知道这样不好,但不知怎么办?
保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
最后告诉你，要树立正确的性观念，多看看生理健康方面的书籍，正确认识人体生理器官的作用及功能。
手淫一方面可以缓解性压抑，而且可以疏解因工作、学习、生活压力过大带来的精神紧张。因此，手淫是正常的生理需要。但是，凡事都有个度，不可太过，如果过度频繁手淫，就可能对工作、学习带来负面影响，甚至给身体造成亏损。
男人除了手稳还有什么办法可自稳
外物辅助 单身男人用辅助解决生理需求，并不是一件感到羞耻的事情，这只是出于本能的需要罢了，所以不要有太多心理负担。而且这些用品还被大张旗鼓的搬上台面，这么多人都在用。
放开手，让TA随记忆的风逝去，你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨…放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。
其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以 看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉 ，两手才可大幅度摆动。
气割速度要均匀适当，割嘴到钢板距离要稳定，一般为8～15毫米。气割过程中，必须要移动身体位置时，应先关闭切割氧阀门，然后再移动身体位置；如果割件较薄，应同时将割枪火焰迅速离开割件表面。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。
据说这是训练神箭手的方法。 培养自己注意力的可靠途径就是，训练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其它 *** 的影响和干扰。
小孩借除手淫的好办法
治疗手淫的几种方法：合理锻炼、转移注意力；进行正确的性教育。合理锻炼、转移注意力：可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。
注意小儿手淫需要保持会阴部清洁，避免持续存在的刺激会阴部而出现手淫的情况。另外也需要注意转移注意力，避免孩子一个人玩而出现类似手淫的动作或者假腿综合征的表现。
学会转移注意力 一般在床上平躺时就会诱惑自慰思想，此时应该马上起床，去室外进行活动，或者制作美味的早餐午餐，这样能够转移注意力。只有自律，控制好意识，才能够慢慢的戒除手淫。
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