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提高性功能的运动?
1、此外，经常做俯卧撑可以提高血管的弹性，增加肢体的血流量，对帮助勃起和减少勃起功能障碍也有一定的作用。 一般来说，40岁以后，如果一个男人每天能连续做15个俯卧撑，那么他在性生活中的体能应该是有保障的。
2、锻炼改善性功能比较好的方法 第游泳或者是慢跑 游泳和慢跑都是有氧运动，可以降低三高，减轻肥胖，提高耐力，改善功能。
3、想要提高性能力，当然要坚持运动，杠铃深蹲就是不错的选择。
4、下蹲运动 下蹲运动能从一定程度上帮助提高性功能，因为大腿部肌肉坚实，且包裹着动脉，无论是深蹲还是半蹲，都能牵拉到PC肌，同时向阴茎输送血液，而且还能锻炼自己的心肺功能。
女人跑步可以提高性功能吗
选择游泳、跑步、骑自行车等好的运动，只要每周三次，每次一小时的“适度运动”，就能大大改善性生活。运动不会延缓性功能。很多人担心体育活动和性功能有矛盾。
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女人跑步可以提高性功能吗1 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然 大大提高。
女人经常跑步能增强性功能吗
经常运动还可以摆脱一切烦恼和忧郁，对增加性欲也有好处。运动降低胆固醇，提高性欲。运动还可以提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，对增强性欲也有好处。
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下蹲运动 下蹲运动能从一定程度上帮助提高性功能，因为大腿部肌肉坚实，且包裹着动脉，无论是深蹲还是半蹲，都能牵拉到PC肌，同时向阴茎输送血液，而且还能锻炼自己的心肺功能。
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散步每天坚持散步一段时间，对于高性能力是有帮助的。男性的勃起神经，女性会女性私处神经，与下半身的运动神经有紧密关联，坚持散步，尤其是快步走，可以很好的锻炼下半身肌肉，还有助于塑身，并起到增强性能力的作用。
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