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十二时辰养生排毒法:全天身体排毒时间表是怎么样的?
各个器官排毒具体时间如下：晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。早上7～9点：胃排毒时间。中午11～1点：心脏排毒时间。下午1～3点：小肠排毒时间。下午5～7点：肾脏排毒时间。
脾脏排毒时间。上午9点到11点是脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。膀胱排毒时间。下午15点到17点是膀胱排毒的时间，是到健身房运动的好时段，有助于排尿。肾脏排毒时间。
晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
肾脏排毒时间 17：00-19：00这段时间是肾脏排毒的最佳时间，也是最佳运动时间，可以适当的运动一下，促进肾脏排毒。
人体24小时使用手册的编辑推荐
：00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。20：00-21：00进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。22：00呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤 健康 的效果。
《人体使用手册》作者吴清忠说：在中国，中里巴人是我钦佩的第一医家 这是一本每次看都不忍心读完的书，因为看了后心思充满了感恩。这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书。
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1、此前，多位专家定制了一份“生物钟说明书”，堪称“24小时人体 健康 活动时间表”1点 进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。2点 大多数器官都在休息，而肝脏忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来，就很难再睡着。
2、中午12点：心经最旺，有利于消化午餐，并且有助于下午的工作和学习。 此时应该吃午餐，并且要吃饱。 下午1点30分至2点：小肠经最旺，有利于吸收营养物质，并且有助于身体的水分代谢。 此时应该进行适当的午休，以缓解身体疲劳。
3、上午是一天吃水果的最佳时机，因为上午人体最适合吸收水果里的营养，还能补充我们大脑急需的血糖。7，12：00-13：00午餐 人体的精力都被调动起来，但需要补充能量，午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择。
健康的生活作息时间表
：30-9：00 避免运动 清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。 9：00-10：00 安排最困难的工作 学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。
【13：00-14：00小睡一会儿】 30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康。逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。
规律作息、平衡生活、让自己更健康！7：00起床 有研究发现，那些在早上5：22-7：00起床的人，他们的血液中有种能引起心脏病的物质含量比较高。所以，在7：00之后起床对身体健康更加有益。
固定作息时间和生活习惯。每天在固定的时间睡觉，生物钟就会慢慢改变，等快到点的时候，身体自然就会困了。与此同时，睡前也可以保持某些习惯，比如刷牙、洗脸、洗澡等等，暗示自己快睡觉了，身体也会做好准备。
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