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阳痿怎么自己恢复
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还是应该以简单的散步慢跑，这种病不是很剧烈的运动为主，同时也可以尝试进行一些蹲起或者是拉伸一类的运动来锻炼自己的四肢。
戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。积极治疗可能引起阳痿的各种疾病，能避免阳痿的发生。注意婚前性教育和性指导。
轻重有度锻炼可以通过平时的步行、跑步、徒步等方式来进行。该运动可以让阳康的是在一定程度上提高体力，缓解疲劳。同时，轻重有度的锻炼也可以在一定程度上改善阳康的人的情绪状态，更有利于恢复体力。
（一）阳痿自救法，好心态最重要 心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。
其次、要加强身体的锻炼，身体是革命的本钱，对于阳痿患者一定要加强体育锻炼，只有保持身体健康，疾病才不会趁虚而入，每天要进行适当的运动。
性功能下降,性功能减退、性功能障碍如何自我调理
1、有性功能障碍的男性在平时生活中应该多练习推拿阴囊的方法，这样可以有效的刺激神经，从而帮助恢复正常对性功能。
2、按摩颈部两侧的颈窝部阳维经络和手少阳穴在头部接近颈部的两侧都有交汇处(风池)，这时候让男方趴在床上，女方采用指压法按摩该风池位置，可以让男性紧张的神经舒缓下来，同时还能够让他的保持清醒，胫骨活络。
3、心理调节男性性功能低下，主要是心理因素导致的，如怀疑自己的阴茎短小，而怕女朋友嫌弃，或是由于包皮过长，担心早泄等等，从而导致了房事时性功能低下，这时想要提高性功能，就要进行心理调节。
4、第二，要规律生活，作息时间要规律，不能熬夜，别熬到后半夜，无论对生殖功能，性功能，都有影响。
5、性功能减退怎么调理 心理调节。性能力是男人的自尊。如果男性的性功能减退，对家庭来说影响比较大。面对这样的情况，先调节心态，保持愉悦的心情，不必过于紧张。紧张反而有压力。治疗疾病，在提高性功能。
轻度心理性勃起性功能障碍该如何调节呢?
1、由于性欲低下导致的性功能障碍，可以口服十一酸睾酮治疗，十一酸睾酮可以明显的增加性欲、增加病人晨勃次数、增加阴茎勃起硬度。性功能障碍，如系心理性阳痿引起的性功能障碍，应当做集中性感训练治疗。
2、性功能勃起障碍怎么办真诚和恋人沟通如果你确定自己有勃起功能障碍(ED)，那么第一件要做的事就是和你的另一半沟通。这可不是你自己的事啦，因为它会影响到你们的同房、亲密关系，所以一定要让你的另一半了解这个情况。
3、勃起障碍怎么办勇敢的去医院治疗虽然勃起障碍对于男人来说是一件很丢人的事，如果出现了勃起性功能障碍，患者不要有太大的心理压力，应该及时的去医院查明原因，尽早的去治疗，争取早日恢复健康。
4、性功能障碍心理疗法性功能障碍是很常见的问题，导致性功能障碍的原因大致可以分成三类：生物、心理和文化因素。性心理治疗可以有效地治疗性功能障碍。
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