阴吹怎么锻炼改善（阴吹该怎么改善）

本文目录一览：

1、阴道内有气体，绝大多数是这种生理性的主要表现，也就是说我们别名的阴吹，是不用解决的，由于阴道内是这种空心的人体器官，阴道内健身运动时可能会造成气体，因此出现阴道内有气的状况。

2、有部分阴道排气现象，是由于盆腔的一些病理性变化引起的，如直肠阴道瘘、会阴裂伤等，都可使空气进入阴道内。当体位改变，阴道受压时，气体从阴道排出。

3、在上述情况下，当阴道形成负压(如仰卧、吸气等)时，空气即进入阴道最深处，当起身或增加腹压时，空气即从阴道排出，并常有响声。这时可以服用由党参、白术、当归等组成的补中益气汤。

阴吹怎么锻炼改善（阴吹该怎么改善）

病情分析：性生活阴道内都会有空气出来，还伴有声音，属于阴吹现象。指导意见： 1每天做肛提肌收缩运动，有时间就可以做，这个运动也就是肛门的收缩这个运动可以有效锻炼盆底肌肉防治阴吹。效果很好。

②按摩疗法：用一指禅推法中脘天枢气海关元天枢等，每穴约2分钟，并顺时针按摩腹部10分钟。阴吹患者应注意饮食卫生，多食蔬菜水果，保持大便通畅。

阴吹的西医治疗：①因前庭、肛门、直肠阴道瘘及会阴裂伤引起的阴吹，应进行手术修补。②因霉菌或滴虫性阴道炎引起的，应尽快找出发病原因根据不同的病因采取治疗措施。(中医治疗：①腑气不通：治宜清热润燥，理气导滞。

如分娩引起的阴吹，通常在三至半年后才能恢复，在此期间，需要进行一些锻练，比如做提肛缩肛，或者是做阴道紧缩术，均可以促进恢复。

自然情况下是不会恢复的，可以坚持做以下这几个动作来改善靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

产后阴吹就是因为产妇的子宫还没有恢复完全所造成的。当产妇出现阴吹的时候，应该首先到医院去挂妇科。及时的检查是非常重要的。产后阴吹怎么办顺产大部分女性产后阴吹一般在生产完一个月以后就能够恢复。

当然，产妇阴道收紧后，阴吹问题不会再出现。大多数妇女在分娩后一个月内可以从阴吹康复。然而，有些产妇不能完全康复，如那些分娩过程长的产妇和那些身体虚弱的产妇，他们的恢复速度会较慢。

女性如果在顺产之后出现了产后阴吹的问题的话，那是不需要太担心的。其实产后阴吹是很多顺产的孕妇都会出现的问题，一段时间之后，患者的阴道会恢复原有的弹性，就自然解决了产后阴吹的问题了，因此大家不必太担心。

通常来说，多数女性产后能自行恢复正常，但也会有少数女性不能完全复原，如：生产时间过长、骨盆偏窄、体质虚弱的孕妇。另外，性生活过于频繁，造成肌肉多次收缩而过度劳累，从而出现阴道松弛现象。

以前有一种观点认为，这说明女性的阴道松弛，不过现在有专家提出了新观点，如果出现阴吹，至少说明性生活的过程令人愉悦，因为这种情况通常发生在阴道很润滑的情况下。

建议最完美的时间是下午三点至五点期间，晚上八点半到十点期间。不要饭后，也不要在睡前（太兴奋会睡不着觉）。

女性产后锻炼盆底肌能够带来很多好处，比如说：它能改善产后的子宫脱垂，膨出等问题，治疗产后便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退，让女性私处恢复紧致，避免阴吹的尴尬现象，提高女性的性感知力。

1、出现阴吹，漏尿情况，可以通过盆底肌训练，来改善盆底肌肉功能，缓解尿失禁症状。比较常见盆底肌肉训练包括凯格尔运动、缩肛运动等，坚持康复锻炼，会取得不错效果。

2、使用阴道球或阴道锻炼器这些器械可以帮助加强盆底肌肉的力量和灵活性，从而改善漏尿的症状。

3、♀每日健身锻炼合理安排每日进行下蹲运动，提肛运动，增强盆底肌肉收缩，促使产后受损的盆底肌，能够尽快恢复正常，从而可减少产后漏尿。私密部位清洁每天都要适度的清洗私密部位，减少感染。

4、产后漏尿是一种常见的问题，可以通过以下方法缓解。盆底肌锻炼盆底肌锻炼是缓解产后漏尿的最有效方法之一。凯格尔运动是一种简单的盆底肌锻炼方法，可以通过自主锻炼的方式，提升盆底肌力量，改善漏尿问题。

5、针对产后尿失禁，可以先进行肛提肌锻炼，即每日3次行缩肛门及阴道的动作，每次20分钟左右，持续6 8周为1个疗程。

6、产后漏尿虽然看着不是什么大问题，但却实实在在的影响着妈妈的健康与生活。

原创文章，作者：两性健康知识网，如若转载，请注明出处：https://www.01088.com/lxjk/126727.html