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如何延缓男性的时间?如何让男性变得更加的持久坚挺?
学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。
下面就来看看如何让自己更持久吧！转移注意力当你从事性行为时，你的思想会集中在龟头上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。
：增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。4：加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。
怎么可以更持久
可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。
增加柔软性： 运动能加强肌肉纤维的刃力，使弹力充足，使人更灵活。 增加持久力： 运动可缎练意志，增强持久力。 舒展身心： 运动有助消除压力。 增强抵抗力： 使身体强壮壮，减少病患。
可以喝少量的优质葡萄酒。 让男人更持久的生活习惯2 怎么锻炼能让男人房事更持久 游泳 另一项研究发现，坚持游泳能让60岁的男性人群和比他们年轻20岁的对比组人群在性生活的能力和质量上旗鼓相当。
关闭后台应用关闭后台应用也是让手机电池续航更持久的有效方法。可以在设置中查看当前运行的应用，关闭不必要的应用，减少电量消耗。此外，可以设置应用休眠，让应用在后台不消耗电量。
是要降低 龟头 的敏感度，龟头是 男性 的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的 敏感性 ，射精就会被延迟。
性生活时间短了有什么物理方法解决
巧妙利用深呼吸 有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。
物理治疗早泄的方法，主要是进行行为的锻炼，经过反复的触摸龟头局部从而降低龟头局部的敏感度，来达到治疗早泄的目的。
D.采用避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻荫金的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早些。
男人怎样让自己变得更加持久!
可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。
摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
很多男人的不检点导致耐力下降的问题。他们要习惯爱情这种东西，不要只在眼里看到这些东西。懂得控制。查阅参考书。有一些民间的提高耐力的秘方是不会在网上流传的，所以你需要花时间去书籍和经典中查找。
男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。
男人怎样做可以延长时间
1、按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
2、（1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。（2）牵拉阴囊和睾丸。
3、最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3–5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。 2主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏。
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