本文目录一览：
- 1、什么是PC肌?
- 2、男人做什么运动能增强性功能
- 3、提高性功能的运动方法
什么是PC肌?
PC(pubococcygeal)是英语 耻骨 、尾骨 两词的第一个 字母 PC肌是人体阴部的一组 肌肉 ，由 小腹 的耻骨部位向后到达 肛门 上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起 盆腔 内脏 ，保持阴部的 软组织 张力 。
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。
PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。
首先定义一下PC肌的概念，它是男性完成性交带动射精时候的一块肌肉。当然女性也有，不过这里主要讲的是有关男性的PC肌。位于肛门和前列腺之间。能保持生殖器的软组织的张力，据说还可以防治痔疮和前列腺癌。
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。收缩PC肌的锻炼方法还是比较刺激的。而阴茎很敏感所以勃起了呢，正常。
男人做什么运动能增强性功能
仰卧，双手抱腿弯曲，用膝盖尽量去触碰自己的胸部。每次至少坚持半分钟以上，次数越多越好。 跪姿后仰 性生活过程中，女人仰卧且将臀部抬起、男人采用跪姿的时候，对男人的下背和腿的要求非常高。
下蹲运动 下蹲运动能从一定程度上帮助提高性功能，因为大腿部肌肉坚实，且包裹着动脉，无论是深蹲还是半蹲，都能牵拉到PC肌，同时向阴茎输送血液，而且还能锻炼自己的心肺功能。
问题一：什么运动有助于性功能 俯卧撑 俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下 *** 时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女 *** 起到了重要作用。
游泳。 游泳是一项能够提高男人性能力的运动，游泳能够全方面的调动我们人体各个方面的技能。游泳，它还是一项有氧运动，促进我们人体的血液循环，改善我们人体的肌肉部位，促进我们人体的代谢，有利于提高男人的性能力。 举哑铃。
增加性功能的锻炼方法二 平衡球上俯卧撑 平衡球上俯卧撑(图片来源：生命时报) 锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。
提高性功能的运动方法
1、中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
2、双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。
3、在日常生活中，性生活质量的高低与男性的性功能是有着密切关联的，而男人要想提高性功能的话，就可以考虑采用以下锻炼方法。坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。
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