盆底康复治疗技术总结（盆底康复治疗诊疗常规）

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1、本文将介绍产妇盆底肌肉损伤的预防和恢复方法。♀自发运动自发运动就可以进行缩肛运动，学名叫凯格尔运动。

2、产后松弛，可做盆底肌康复训练，方法如下缩肛运动通过缩紧肛门及阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌为主，增强盆底肌的力量，改善尿道及肛门括约肌的功能为目的。

3、提肛法即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

4、盆底肌修复怎么做盆底肌肉松弛，可以通过以下几种方法锻练康复：是凯格尔运动，凯格尔运动是专门来做盆底肌康复训练的。

运动治疗。①凯格尔训练(Kegel)：有意识的对耻骨—尾骨(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼。

盆腔积液的治疗方法一般治疗。盆腔积液患者要解除思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。物理疗法。

温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环，促进新陈代谢，加快盆腔积液的吸收、消退，建议产妇朋友采用局部热敷的方法来缓解局部疼痛感。及时治疗产妇出现盆腔积液的情况，首先要考虑的就是及时进行治疗了。

还可以做盆骨运动来帮助盆腔的恢复，做的时候一定要标准，因为这样才能起到好的效果。

产后操通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。

盆底康复治疗技术总结（盆底康复治疗诊疗常规）

跳绳跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

盆底肌锻炼盆底肌肉锻炼其实很简单，可以通过仰卧起坐，按摩，跳绳，压腿等运动来达到收紧盆底肌肉的效果。每天也可以靠着墙站10分钟，全身要呈直线，然后提气，五秒钟后吐气，来回做这样的深呼吸。

压腿：前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。

1、具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。

2、可以在家采取蛙跳的方式，蛙跳能够锻炼肌肉的韧性，也能够修复盆底肌。

3、建议最好是在顺产后的42天内，在阴道和盆腔都没有炎症的情况下，就可以去做盆底的康复治疗训练了，主要是通过电刺激的方式使盆底的肌肉张力恢复到之前的状态，这样就可以使盆底肌肉达到修复的作用。

4、专业修复用仪器与进口药物，激活阴道平滑肌细胞活性，促进阴道产伤修复，恢复平滑肌弹性，紧致阴道内壁，帮助改善症状。

产后盆底肌的修复方法有很多种，其中包括运动、物理治疗、药物治疗等。

产后松弛，可做盆底肌康复训练，方法如下缩肛运动通过缩紧肛门及阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌为主，增强盆底肌的力量，改善尿道及肛门括约肌的功能为目的。

修复盆底肌有很多种方法：可以自行运动，经常进行缩肛运动可以锻炼盆底肌肉，这样也可以起到修复盆底肌的作用。

盆底康复是一种非手术的治疗方法，用于针对盆底肌群出现的问题，包括膀胱控制、性功能和腹腔器官的支持功能等。此方法旨在通过针对盆底肌群的训练，加强肌肉和增加灵活性，以提高功能和减轻症状。

借助于医生做恢复盆底肌肉的动作训练，再加上电极的刺激，刺激肌肉收缩可以达到加快盆底肌恢复的目的。

这是一种通过反复肛门收缩的动作，来使盆底恢复原位。通常情况下，盆底肌分为慢肌和快肌，而不同种类的肌，其训练方法不同。对于快肌来说，要以自己最快的速度来进行收缩动作，在四次左右以后放松八秒左右。

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