有什么办法能增强性功能（怎么样增强性功能方法秘籍）

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牡蛎味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

在日常中提高男性性功能的锻炼方法，主要包括力量性的运动，比如杠铃、哑铃，或者是做深蹲的动作、游泳、跑步等，这些运动都有利于提高男性的性功能。

科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。

1、男人增强性功能还可以泡一下温泉，每天泡半个小时，温泉水里面含有矿物质，是可以让植物神经功能得到调整的，而且还可以缓解疲劳，让血液循环变得更好，对于提高男性性功能方面有着很好的作用。

2、种方法提高性功能按摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。

3、在日常中提高男性性功能的锻炼方法，主要包括力量性的运动，比如杠铃、哑铃，或者是做深蹲的动作、游泳、跑步等，这些运动都有利于提高男性的性功能。

有什么办法能增强性功能（怎么样增强性功能方法秘籍）

多吃补肾壮阳食物，如羊肉、狗肉、虾类、鳝鱼、韭菜、生姜、蛇床子等。少吃肥腻、辛辣的食物平时尽量少吃肥腻、辛辣的食物；过甜、过咸的食物会增加肾脏负担，进行少吃。

为了提高生育能力，男性可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。

韭菜韭菜中含有丰富的维生素E，维生素E又名生育酚，是天然的抗氧化剂，效改善性能力低下和壮阳的功效。果仁果仁或者是种仁能起到壮阳的作用，它们能引起性冲动，很适合男性食用。

鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质相似，所以鸡蛋蛋白质的吸收率高达97%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。蚕蛹：营养丰富，能滋补肝肾，益精气，壮阳，治阳痿，固涩止精。

以下是男性壮阳的十种食物：羊肉：具有补虚劳、强筋骨、益肾阳的功效。韭菜：能够通肠道、行阳气，对于肠道不通畅、阳气郁滞不展导致的阳痿有效果。

芝麻：芝麻中含有丰富的锌和卵磷脂，可以帮助男性增加精子质量和数量。灵芝：灵芝具有补肾壮阳的功效，可以提高男性的性功能和免疫力。鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质和B族维生素，可以增强身体机能和性功能。

坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。

游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。

下蹲运动下蹲运动能从一定程度上帮助提高性功能，因为大腿部肌肉坚实，且包裹着动脉，无论是深蹲还是半蹲，都能牵拉到PC肌，同时向阴茎输送血液，而且还能锻炼自己的心肺功能。

怎么做运动可以增加性功能1 平衡球俯卧撑锻炼胸部、肩部，对于习惯用传教士体位的兄弟们很适合。把双脚放到平衡球上，两臂与肩同宽，双手撑地。如果手臂力量较弱的时候，先尽量长时间保持平衡；等上肢力量强点之后，再进行俯卧撑。

锻炼改善性功能比较好的方法第游泳或者是慢跑游泳和慢跑都是有氧运动，可以降低三高，减轻肥胖，提高耐力，改善功能。

男性如何通过锻炼提升性能力。男性如何增强性功能1身体练习是“性致”起点研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。

1、提肛运动就是用意念来把肛门往上面提，这个运动随时都可以做，这个方法会让肛门周围的肌肉得到锻炼，也能够帮助保证性功能不会出现早衰情况，在改善阳痿问题上也有很不错的效果，所以，有调节性功能的人群可以使用它来满足需求。

2、第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。

3、提高这方面功能的方法有：坚持锻炼运动：提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。

4、提高性功能的方法提高性功能的方法有很多，而其中最常见的方法有以下几种，第一种方法，改变不良的情绪，不能长期焦虑，否则会导致性功能下降，将焦急焦虑的情绪改为积极乐观向上的情绪。

5、提高男性性功能的“三项运动”仰卧起坐、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环、扩张、充血，从而促进盆腔和生殖器部位的血液充盈，增强性功能。

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