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补肾养生方法
补肾的食疗方秘方一：补肾壮骨方适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
养生补肾方法有哪些1 山药 性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而梦遗早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
泡脚温肾 用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。
足部按摩的方法是：每天睡前用温水泡脚，然后用手互相揉搓，再用左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100下以上。搓脚为宜。此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。
第一，保护好自己的脚。暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经起于足底，足部易受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖，睡觉时不能对着空调或电风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚上还有很多穴位，比如涌泉穴。
有哪些壮阳药好?
现在市场上补肾壮阳的产品有很多，比较有名的当属伟哥，还有一些滋补的药品也不错。例如藏王天宝补肾丸。无论哪种产品，我们在选购时，一定要看清楚其配方成分，不可盲目购买壮阳药。
海狗丸海狗丸的主要成分是人参、山药、茯苓、淫羊藿、肉桂等等中药，这些成分都是具有很好的壮阳补肾效果，中老人服用海狗丸可以起到补肾壮阳，抗疲劳，提高体力，提高精力等效果。
男性壮阳药玛卡的保健功能非常多，它含有非常多种的营养成分，男性在使用后，可以增强体力、缓解疲劳，而且还能提高性功能与生育能力。卡玛系列的产品分别为玛卡片、益康等，对于壮阳的效果都非常的不错。
男性补肾壮阳吃什么食物?补肾壮阳的食材有哪些呢?
1、男人壮阳最好的食物都有哪些1 黑色的食物提到的补肾效果是非常不错的，比如说例子就是一种很好的补肾壮阳的食物，栗子的性情比较温和。具有养胃健脾，补肾，活血止血，止咳化痰的特殊功效。
2、芝麻：具有补肝、肾的作用，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状。羊肉：属于温热性食物，具有温补强身、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用。
3、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。
4、男人补肾可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物进行食补，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲、莵丝子、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。
5、四种常见补肾壮阳食物海参海参是珍贵食材之一，营养价值不言而喻。海参含有的氨基酸能够增强体质，可以促进精子的生成，还能够提高免疫力。海参还可以起到美容养颜、消除疲劳的效果。
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