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增长时间的办法
增长时间的办法如下：每天至少运动“1”次，每次连续运动不少于“30”分钟，每周运动不少于“5”天，运动最大心率不超“170”减自身年龄。按照“1357”原则可做到循序渐进又不会过量，能防治很多慢性病。
下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法：1冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。
第一种，荫金指压法：无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）荫金，可增强荫金神经和血管等的活力，有效提高性能力。第二种，利用淋浴“按摩”荫金。这是最享受的方式。
延长性生活时间：要处在一个相对愉悦的状态下进行性生活，避免在过度焦虑或者过度嘈杂的环境中，同时需要保持情志舒畅，避免在过分的抑郁，或者存在有较高的压力下进行性生活。
所以多参加体育活动，多做负重深蹲、仰卧起坐、爬楼梯等运动！这段时间学了〈罗宇庭%%幸福路 〉 的方法，让我延。长了10几分钟。注意保持自然放松的情绪。保证睡眠质量。平时要注意不要过度劳累，不要经常熬夜。
行房时可采用缓慢抽动，不断变换体位降低敏感度，在感觉兴奋度较高时可暂停抽动，兴奋度降低后再继续以延长时间。使用加厚型（或叫耐力型）避孕套可以延长时间，如果同时带有浮点或螺纹的话还可增加女方的快感。
男性增长时间的办法
1、下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法：1冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。
2、因为性行为肌肉活动中，双肩、腹部、髋部、腹股沟为性活动的主要区域，所以男性可以集中进行以下运动：俯卧撑、猫姿伸展、举重、引体向上、仰卧起坐等。
3、接着就是跑步了，我们每天早上起来时，先喝一杯温水下肚，接着穿上运动衣去进行晨跑，接着在下午的3-6点时间内，我们选择半个小时到1个小时的时间来进行跑步，这样每天的坚持，也是能够促进我们人体血液循环，提高男士的性能力的。
为什么ae模板导出的时间和他的模板时间是一样的怎么才可以增长时间?
方法1：比较麻烦，把想要拉长时间的合成打开，按U 展开关键帧，把素材关键帧拉到目标时间，把纵向上与动过的关键帧有关联的其它层关键帧一并向后移，保持原来各关键帧相对位置不变，再把整个合成位置拉长，如果有必要的话。
最快捷的方法就是选中这个合成，对这个合成右键，“时间” – “时间伸缩”，设置为200即可。因为是模板，所以每张展示多出的时间会影响到后面的合成，最快捷的方法就是上面延长时间的操作。
AE使用时间伸缩增长视频时间。点击AE中的新建合成新建一个大于视频时长的合成项目。右键点击视频素材选择时间中的时间伸缩。在拉伸因数中输入大于100的数字增长视频即可。依次操作即可在AE中增长部分视频的时间长度。
在“合成设置”界面中延长素材“持续时间”即可。编辑好视频后点击“文件”，然后在接下来的列表中点击导出，或者直接同时按下“Ctrl+M”快捷键进行渲染设置。
你用的哪个版本的AE？首先按ctrl+k把合成时间加长。其次，在合成栏把时间线点出来，把100%调成200%就是放慢一倍。
模板多套几次就能摸索明白辽~加长合成的时间，进入你要加长的合成的最里面一层，然后ctrl+k，调节Duration的时间即可，然后往外一层一层调整时间。
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