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做什么运动能提高男性性功能?怎么锻炼增强性功能?
提高性功能的运动1 肩部运动 开始锻炼时，首先将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。
提高男性性功能的“三项运动”仰卧起坐、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环、扩张、充血，从而促进盆腔和生殖器部位的血液充盈，增强性功能。
男人性功能训练方法洗澡提高性功能。经常洗澡可以提高男性的性功能，对男性生殖器官的身心健康大有裨益。其实：木盆一个，开水半盆，水温尽量高，以不烧为宜。洗澡时间20~30分钟，期间间断用开水保温。
下蹲运动下蹲运动能从一定程度上帮助提高性功能，因为大腿部肌肉坚实，且包裹着动脉，无论是深蹲还是半蹲，都能牵拉到PC肌，同时向丁丁输送血液，而且还能锻炼自己的心肺功能。
怎么可以更持久
1、鲜花是生活中不可或缺的一部分，但是鲜花的保鲜期很短，如何让鲜花更持久呢干净的花瓶首先要保证你使用的花瓶是干净的，而且用的水是清澈新鲜的。
2、那么，怎么解决这个问题呢？我有一个小技巧。在喷过香水的衣服外面披件外套，就可以帮助延长香味的留存时间。外套可以形成一个保护层，阻止香水的香气被风吹散，让它更持久地停留在你身上。
3、游泳 游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。
4、可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。
男人增强性能力要怎么做?保持性能力什么方法好?
按摩小腹：这是针对肚脐到外生殖器之间的保健方法。按摩时，将双手叠加放置于小腹中间，静压腹部，慢慢按摩，以顺时针的方式开始，再以顺时针的方式结束，一个循环三十次即可。
提高性持久力的简单方法1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。
提高男性性功能的方法：经常参加体育锻炼。研究发现，男性每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，她们会在精神和身体上得到放松，性生活质量也会大大增强。
男人提高性能力方法戒烟戒酒酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。
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