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内功的修炼方法
1、掌握了松腰的方法，内功修炼即算入门。具体练法：腰椎脊柱、腰韧带、腰两侧肌肉、脊关节都要放松。用百会上顶，尾闾下垂，上下牵拉把腰抻直，不是硬挺。腰不要向前塌，要向后突，但不能瘪肚子。
2、修炼内功是每个习武之人练习最重要的步骤，只有练出内功才能练出真功夫，太极拳的内功修炼方法请看如下。脚呼吸法又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法”提脚跟。
3、内家功法修炼方法：练体固精，炼精化气，练气还神，练神还虚，练虚合道。姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。
4、实用内功修炼法一：蓄能纵深激荡 吸气蓄能 起式，两脚分立，间距略宽于双肩，脚趾自然抓地，立身中正；双掌垂于体侧，沉肩坠肘，腋部半虚，全身放松(图1)。
5、调心：内功的修炼需要保持内心的平静和宁静，因此需要学会调心。可以采用一些冥想、观想、静坐等方法来帮助调整心态，使心逐渐变得平静。调息：呼吸是内功修炼的重要方面。
谁能教我武功
1、推荐你学太极拳哦。引路入门须口授，功夫无息法自修。无论学哪一家的太极拳，要入门都需要老师教。录像、书籍只能起到辅助作用，没有老师教，太极拳是不能入门的。
2、可以，先交学费，既然有缘便宜卖给你了，算给国家功夫事业做点贡献。
3、首先练散打、泰拳这些站立格斗是不能做到一个打十个，因为站立格斗的训练方式是一对一，比赛也是如此，而且还有规则限制。摔跤、柔术以及综合格斗也是也是一对一，像摔法以及十字固、裸绞这些内容也只能用来一个打一个。
4、【三无三不手】赤练仙子李莫愁独创武功。【虎爪绝户手】从武当派擒拿手法虎爪手变化而来。【千蛛万毒手】一种歹毒的邪派功夫。
5、如果有一千人，那么你就能打赢一千人，如果只有一人，就能打赢一人。这个功夫很好学，但是施展起来条件苛刻，希望你能发扬光大。这个功夫的名字叫做：炸斗术，你需要左手火机，右手TNT，就能施展出来。
易筋经十八式的练法
各位可从下面所转载的练法中仔细体会。 易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一级第一式（图一）双足立定宽如肩阔，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两手握拳，大拇指贴大腿，每呼吸完毕拳握紧，勿放松，愈握愈紧，直至九九八十一次呼吸完毕，乃放松。行之数月手力自然增加。
第一式：单手支撑，伏地侧身式。摆好姿势后先吐浊气三口，纳入清气、以意引向忧陀那（丹田），梢守几个呼吸，即任其气自，行功时张目闭口，疲乏时叮左右换手行功。
动作要点：松肩虚腋，气定神敛。功法作用：均衡身体左右气机，改善神经、体液调节功能，消除疲劳。第二式：韦陀献杵第二势 动孙亏槐作要点：坐腕立掌，两掌外撑，力在掌根。
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