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经常吃什么食物可以提高性功能?
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。营养专家指出，男人每天只要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。牡蛎也被誉为男性必吃食物之一。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
(1)富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
增强性功能的食物具有强精、壮阳、补肾的功效，尤其适用于性功能减退的患者： 蛋白质类。这类食物主要是禽、蛋、肉、鱼类等动物性蛋白和豆类植物性蛋白。
牡蛎–牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
补男人性功能的食材
吃以下食物可增强性能力：燕麦食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。荔枝荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
提高男性性功能的食物(1)韭菜韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。
韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。
男人性功能下降,应该怎样调整,吃什么有…
1、多吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
2、如果属于肾阳虚，表现为神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能减弱、阳痿早泄、精力下降、耳鸣、记忆力减退可以吃点金匮肾气丸，有助于改善性功能。 改善性功能的方法。 第一，多参加体育锻炼。
3、提升男性性能力的食物(1)泥鳅泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。(2)驴肉俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。
性欲低下如何通过食补改善?
(1)鹿茸虫草酒：鹿茸片20克，冬虫夏草90克，高粱酒1500毫升。将洗净的鹿角片和冬虫夏草装入绢袋中，扎紧袋口，放入酒坛中，加入高粱酒。封住瓶口。每天摇一次，泡10天以上。每晚服用20毫升。益精血，温肾壮阳。
一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。 杏仁 只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。 牡蛎 锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。
据了解，韩国人食补强性常做三种汤，第一种就是泥鳅汤，其次还有参鸡汤和狗肉汤。
海参羊肉汤：海参(水发，下同)150克、羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。
在现代医学中经常用核桃入药，除此之外还可以通过食疗的方法，这些方法都可以有效的治疗以及缓解中年男性常见的早泄、性功能下降等症状。 韭菜 韭菜是我国最具特色的一种食物，它不仅质嫩味鲜，同时营养价值也非常的高。
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