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备孕男性必看:这些食物有助于补充精子
1、男性备孕吃什么补精？以下是几种可以帮助男性补充精子的食物。多吃蛋白质与精氨酸含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
2、备孕男性要多吃哪些益 精 的食物 虾 虾体内所含蛋白质占6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B维生素B2，烟酸等，虾皮中含蛋白质也相对较高。
3、动物性激素不仅含有胆固醇高，而且还含有肾上腺素和性激素，这些都能促进精子的分裂和成熟，因此备孕时，男性可适当吃一些动物内脏，这样有助于提高体内的雄激素水平，从而增加精液分泌量，提高性功能。
4、备孕的男性可以多吃含锌的食物，多吃坚果，多吃蔬菜、水果以及富含高蛋白的食物等，可以帮助增强精子的质量。处于备孕期间的男性从饮食上来说，要多吃富含锌元素的食物。比如生蚝、海虾、海鱼等。
5、优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。2 丰富维生素 年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
6、男性备孕吃以下食物或药物可以提高精子质量。坚果类日常生活中常见的有葵花籽、核桃、腰果等，可以维持体内钾、钠平衡，且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收，从而提高精子质量。
吃什么提高男性性功能?
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，同房时女性私处分泌液减少等症状。韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。
现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。
男人吃什么壮阳
为了提高生育能力，男性可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。
男人吃什么食物可以壮阳？生姜羊肉羊肉养血温阳，生姜止痛祛风除湿，相互结合，生姜祛除羊肉腥味，帮助羊肉发挥温阳散寒的功效；羊肉加山药补血，强身通便；加香菜开胃壮阳。土豆牛肉牛肉营养价值高，可以健脾和胃。
男人吃什么壮阳 牛肉配土豆 牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
重口味蔬菜——韭菜、大蒜和葱大蒜、洋葱、韭菜气味较重，却有“男人菜”的美誉。它们不仅杀菌能力强，还有助于维生素B1的吸收，缓解疲劳。一些研究发现，多吃洋葱蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低一半。
在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。
男性提升性能力吃什么好?
1、中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
2、科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
3、提高男性性功能的食物(1)韭菜韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。
4、大部分男性都是非常希望能提高自己的性功能的，这关系到男性的自信心和夫妻间的幸福，我们可以通过饮食提高性功能。接下来我带大家一起详细了解下吃什么可以提高性功能。
5、燕麦能促进睾丸激素的释放，所以长期食用可以改善上述症状。不过，研究人员也指出，燕麦虽好，但也不能吃太多，过量食用燕麦可能有害健康。栗子板栗主要通过补肾来改善男性性功能。
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