本文目录一览：
- 1、按摩有哪些手法?
- 2、身体的按摩方法
- 3、如何进行自我按摩
- 4、美容按摩手法(13种美容师必学的按摩手法)
按摩有哪些手法?
常用的按摩手法有以下几种，按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、扣、滚、捏、擦等等。按，指用手指或手掌在皮肤或穴位上进行有节奏的按压。摩是用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。
一指禅推法：拇指作用于皮肤局部，前臂带动腕关节产生的作用力使拇指发生摆动，可用于局部穴位按摩。拿法：拇指与其余合并的四指共同用力，规律的进行提捏、放松，适用于肌肉较丰厚的部位，如肩颈、四肢等。
摇法：使关节做被动的环转运动，可增加关节活动范围，主要适用于骨关节部位。
用两个手指对称用力捏压穴位的一种按摩手法。一般用拇、食两指沿着经脉循行的路径，捏压左右或相表里两条经脉上的多个穴位。八 按法 用单手或双手手掌(双掌相叠)于施术部位，由浅而深逐渐地用力下压。
肩颈按摩的手法之拿肩井 肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。
推法：推法是使用指肚或手掌沿相关的经络进行推。按法：按法则是采用手指或肘关节按压相关的穴位。揉法：揉法用指肚在特定的部位进行揉动。捏法：捏法采用食指和拇指对皮肤或皮下组织进行逐步的移推。
身体的按摩方法
一般有按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法。 按法 [定义]用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用肘尖按压体表，称为肘按法。
指按法：以拇指端或罗纹面置于施术部位或穴位上，余四指张开，置于相应位置以支撑助力，腕关节悬屈。以腕关节为支点，掌指部主动施力，做与施术部位相垂直的按压。
裸身按摩比较好。在身体上涂抹按摩油。方法2：按摩上身按摩脖子和肩膀。按摩你的腹部。用一只球按摩背部。使用泡沫轴按摩背部下方。方法3：按摩胳膊和双腿按摩胳膊。按摩双手。按摩腿部。
顺经络循行的方向进行的按摩属于补法，逆经络循行的方向进行的按摩属于泄法。根据按摩的力度可分为重手法和轻手法。重手法，用力相对较大属于泻法；轻手法，用力相对较小，属于补法；用力适中则属于平补平泻法。
如何进行自我按摩
1、在叩齿之后，用舌舐搅齿龈内外，左右各数十次，然后舌舐上腭。本法对唇颊及牙龈组织有按摩作用。促使气血流通，使口形饱满，牙齿坚固，同时刺激唾液腺，增加唾液分泌。
2、自强阳的按摩方法睡前揉小腹，将一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手放在小腹上从左向右慢慢揉，有意识地温暖腹部。腹股沟按摩睡前，双手放在腹股沟(大腿根)两侧，用手掌斜向轻轻按摩36次。
3、按摩身体部位促健康前胸医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。
美容按摩手法(13种美容师必学的按摩手法)
1、开穴：面部所有穴位，从上到下，或者从下到上，每个穴位点按三次。2）双手交替安抚额头 3）展额部皱纹——左手食指、中指呈剪刀状撑开额头右侧皮肤，右手美容指在展开部位打小圈，一边做一边移动，直到额头左侧。
2、学美容最基本的手法如下：扶平额纹按摩手法用双手中拇指、右手无名指在额头往上向外划圈，从额头中南部额头刚开始，各自画至两边太阳穴位置，随后用双手无名指点压太阳穴位置，反复20次。能够防止额头皱褶的出现。
3、学美容要学那些美容手法？甩手式 美容师可以把双手放在胸前，放松一些，自然一些。然后大幅度的晃动30下，这样做的目的可以让自己的双手更加柔软，灵活。
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