下面变松了怎么办没生过孩子（下面变黑了还可以恢复吗）

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1、导致阴道松弛有过多的性生活，先天阴道宽阔，生育后恢复不良，及憋大小便等，练舞蹈，劈叉等，都可能导致阴道松弛。

2、夫妻长时间的不同房，有可能会导致对性生活的性趣下降，渐渐的觉得性生活不进行也没有多大的关系，会出现性冷淡的情况。这种情况在女性的身上比较常见，女性是感性的，不进行性生活，大多数是因为感情出现了嫌隙。

3、先天性原因造成的阴道松弛的人群. 年龄增长引起的骨盆腔的松弛造成阴部的沉重感、压迫感，尤其久站之后更为明显。甚至时常觉得下腹部有下坠感，以及下背酸痛。

4、女性出现阴道松弛的现象，是一种年龄增长出现的生理状况，常发生于产后的女性。主要症状有排尿困难、反复泌尿系统感染等，导致女性阴道松弛的原因主要是阴道炎性纤维受损，其次也可能是由于年龄的增长，雌激素减少引起的。

1、那是安慰你，其实正常生产以后会松弛很多很多。女性要半年以后才会慢慢恢复正常。有的会一年以上。好好疼你的爱人。他很善解人意，怕你不高兴。其实他并没有找到原来紧缩的快感。你们可以变换一下姿势，以满足他的欲望。

2、有的可能天生就稍微松弛一点，有的之前紧但松的快，也有的松的慢，这都是不同的。同理阴唇的颜色黑的快不快也是因人而异的。

3、病情分析：产后感觉阴道有气泡，应该是产后阴道松弛，导致进入空气有以上现象的，只要是你没有不适，那么这属于正常。

4、病情分析：你好，正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味；其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。

1、提肛运动间隔练练提肛运动(像忍尿忍便那样)，并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。♀阴道哑铃使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。

2、(一)运动疗法，有女性私处松弛现象的女性可以做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼女性私处、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩能力，做法：深吸气，然后紧缩肛门十至十五秒，接着再深呼气，放松肛门，重复多次。

3、坐、站或是躺着都可以。以上就是阴道松弛的原因和阴道松弛的方法，按照以上的方法可以改善你的阴道松弛带来的一系列性生活问题，阴道紧了夫妻间的x生活质量也就提高了。但运动只能缓解，想要紧致的话还需要缩阴凝胶。

4、阴道松弛可以通过盆底肌的康复训练进行恢复性治疗。具体方法是：做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次；或者每日在盆底肌肉锻炼150-200次，6-8周为一个疗程。

1、间隔练练提肛运动(像忍尿忍便那样)，并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。♀阴道哑铃使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。

2、立式锻炼，保持站立的姿势，同时收缩两侧的臀部肌肉，使之向大腿部靠拢，膝部外传，再收缩括约肌组织，使私处肌肉往上提，经过耐心的锻炼，即可有效改善阴道松弛状态，提高阴道肌肉弹性紧握力，同房的时候可以做到收缩自如，使夫妻生活和谐美满。

3、如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善，有一定的效果。阴道修补术而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。

4、由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中，从而导致阴道松弛的现象发生。凯格尔运动阴道松弛可通过坚持做凯格尔运动来得到缓解。

5、经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

下面变松了怎么办没生过孩子（下面变黑了还可以恢复吗）

病情分析：经历自然分娩的新妈妈，宝宝经过阴道娩出，如果宝宝不是太大，一般通过一些运动就可以恢复阴道的紧握能力。意见建议：下面教你几招：自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习，可提升阴道收缩力。

网上搜索一下，有很多方法的，最主要的就是每天让你朋友做一下运动，有意识的收缩阴道然后放松，循环反复，八个一组，十分钟左右就够了。建议网上搜索一下，有完整的教程的。

使阴道变紧，缺点是无法改变PC肌，因此效果只能持续一段时间。比较建议缩阴练习，每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。

将身体平躺，缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹住，不要紧张，在夹紧手指的同时吸气，可感受到手指被裹着的感觉，再进行放松并呼吸。重复做几次，每次紧缩的时间保持在3s左右，放松时间也是如此。

但相比于生育后。未生育的当然更紧点。其实紧的阴道是可以通过锻炼的。举例一下。就比如小便的时候忽然憋住那种感觉。我们叫做收肛动作。长期做这个动作，也回对阴道变紧有一定的作用的。祝健康快乐。。

当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

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