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养生小常识有哪些?
1、保证充足的睡眠时间 同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识，都知道早睡早起对身体好，却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力”，习惯一两点才睡觉，早上七八点又得起床上班，“克肝”逐渐成为常态。
2、午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
3、怎么样，看过之后是不是很惊讶呢？原来这些一直在我们脑海中根深蒂固的小常识竟然是错误的，赶快纠正一下吧，避免造成更大的危害。 生活中的养生方式 早餐一定要吃好 吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
4、送你100条养生知识，祝你健康.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
100条健康养生知识
别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！别忘身体乃是本钱，没了 健康 ，无法享用人生所有的乐趣。———特亏！别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。
、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。 养生知识100条2 第谨言行，以寡过。就是说讲话和行为要特别地谨慎，才能少做错事。
简短养生小知识100个，要想健康，关于身体各方面的注意都不能少，尤其是日常生活中的一些小习惯也要加以改正，这样养生才能有好处，下面分享简短养生小知识100个。 简短养生小知识100个1 绿茶有益防治肝炎肝癌。
【三七养生歌】吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑七分欢；吃菜：三分咸度七分淡；外出：三分坐车七分行；饮食：三分荤菜七分素；健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖。
适合发朋友圈的养生小知识
1、重阳已过深秋渐入，早晚愈凉切忌贪口，着装打扮要随气候，秋季养生锻炼为首，胸襟开阔万事莫愁，心宽体健高枕无忧。
2、秋季补水有道，告别全身干燥，多吃含铁水果，桃子李子樱桃，胡椒花椒适量，油炸食品要少，晨起搓热后腰，有助气血通畅，温馨关怀送上，快乐安康随行！暖春花开了，多吃青菜好。甜腻不能多，零食精宜少。
3、下面我为大家介绍一下冬季饮食的小知识： 冬季饮食小常识1：冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。 冬季饮食小常识2：在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
4、在寒冷的天气里，多喝热水可以保持身体健康，增加体温，并有助于祛除体内湿气和毒素。坚持锻炼身体，可以增强身体免疫力，提高心肺功能，预防慢性疾病和心脑血管疾病。
5、八十春季养生生当时，妙招分享你知道；少发脾气多微笑，保肝护肝是首要；享受清爽绿色菜，莲子花生多吃好；保暖工作不可少，腰腿千万别受寒。愿快乐安康！ 八十吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
6、多吃时令果菜 现代人阴盛阳衰，要养足身体的阳气，首先应从饮食入手，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。《黄帝内经》告诉我们要“食岁谷”，就是要多吃时令果菜。
一些生活中的健康小常识有哪些
1、菠菜忌豆腐菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物，阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。 牛奶忌朱古力朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙。一些人食用后会发生腹泻现象。
2、生活小常识日常生活小常识 洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液 中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。
3、居家健康生活小常识了解一下 【苦瓜煮水祛痱子】 苦瓜对半切开，把白瓤连苦瓜籽挖出，放入锅中加300ml清水。 大火煮开后，转中火煮8分钟自然冷却到不烫手为宜。
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