本文目录一览：
打洞怎么做才持久?请女士详细回答。
1、最简单的办法是用电钻：首先去五金店买一支12mm钻瓷砖玻璃钻头；找一个大点的盆并装上水，以淹过杯子为准。
2、你做这种东西，使用多不？不多的话，我觉得用小型手工钻，就可以解决，固定器固定好，用手持手工钻选好钻头，去操作就可以。我给手串小核桃的打孔都是用那种小型手工钻。我给你看一下，就是这样的。
3、拼豆中间是空心的，我一般都用镊子把空心口撑大，再穿进铁环，绳子什么的。
如何锻炼持久度?
问题五：怎样能让性更持久 最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
有氧运动：例如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助提高心肺功能和身体耐力，增加身体能量和体力。分阶段练习：例如初期可以逐渐增加运动的时间和强度，不断挑战自己的身体极限。
，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。–PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
什么运动能提高性功能更持久1 俯卧撑。 俯卧撑是一项最好的提高男性朋友性能力的最佳运动方式，值得我们去练习掌握下，况且练习俯卧撑还是比较简单的，需要的是我们日常的坚持，我们可以从小数目开始积累，慢慢的往上面加数字。 哑铃运动。
每次运动时候，都要大汗淋漓。2周之后，最起码是你原来的3-4倍。比如原来是3分钟。最起码现在能轻松越过12分钟。原来5分钟。基本就能在15分钟-20分钟。而且，不会感累。至于什么运动。你自己选择。选择你喜欢的。
要多注意参加体育运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动对性生活帮助很大，一个喜欢运动的人，也是个活力派，应该身体非常好，没有心理压力，非常自然的性生活，时间一定可以满足提高性持久力的要求。
做什么运动可以增强男性时间
做什么运动可以增强男性时间1 跑步 其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。
第俯卧撑可以提高男人性功能，俯卧撑是比较常见的健康有氧运动，俯卧撑可以起到比较好的健身作用，男人每天坚持做俯卧撑的运动，可以锻炼男人的臂膀和腹部的肌肉力量，可以让男人拥有强健的体魄。
能提高性功能的运动1 俯卧撑 俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好的提高男性朋友的性功能，值得每一位男性去练习。
经过一段时间锻炼，练习者会感到性器官更敏感，过性生活时更容易获得性高潮。
俯卧撑男性在性生活时，腰、背、手、臂起着非常重要的作用，因为在男女性生活中，这些肢体是主要的发力点。以上部位长期运动，有助于加强手臂和腰背部的支撑，从而达到改善和增强性功能的目的。
原创文章，作者：两性健康知识网，如若转载，请注明出处：https://www.01088.com/lxjk/80957.html
