好看的瑜伽姿势（好看的瑜伽姿势图）

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，婴儿式婴儿式是一个基本的瑜伽姿势，可以很容易地融入任何日常活动中，并且可以打开臀部并缓解下背部的紧绷感。跪在地板上，膝盖分开与髋同宽，双脚并拢，以使大脚趾相触。

好看的瑜伽体式有：鸽子式、舞王式、轮式、树式等。鸽子式。瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于坐姿瑜伽体式。鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。

脊柱后弯式脊柱后弯式，站立瑜伽体式中的一种，要求练习者从髋部开始向后弯曲，有助于锻炼脊椎的力量，保持弹性，拉伸背部区域，消除多余脂肪，预防驼背、圆肩等不良体态。

瑜伽有助于美体塑形拜月式瑜伽身体直立将右脚向右侧横迈，调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧，同时弯曲右膝盖左腿蹬直地面。双臂伸直转向右侧，呼气时将双臂抬至头顶双耳两侧掌心相对，看向前方。

1、．蝎子式，脚趾放在头顶上，看起来就很难。理论上，这个姿势很容易平衡，因为重心低于正常的前臂倒立。但只是理论上。事实上，这还是一个深度后弯，难度很大。

2、瑜伽经典动作有简易坐+冥想、山式、站立前屈、三角式、战士2式等。简易坐+冥想坐立在垫面上，双腿交叉；身体自然放松，脊柱延展；坐骨坐实垫面，双手合十放于胸前；调整呼吸，冥想3-5分钟。

3、瑜伽十大经典动作如下：1/4犬式针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。

4、瑜伽倒三角式，头部撑地，双手交叉，上半身保持挺直，双腿伸直，保持这个动作15-20秒。经常练习这个动作可以练出修长的腿型哦。

5、瑜伽十大经典动作如下：山式：双脚分开与髋同宽，将手臂举过头顶，双手平行，放松肩膀，打开胸腔。

双人船式双人船式，是很好的姿势之一。但是，对于某些人来说，可能还需要做一些练习，因为这将需要在腿部具有一些灵活性。双人树式对于一些情侣来说，双人树式是一种更轻松的瑜伽姿势。

侧撑式瑜伽：功效为强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。

女性最好看的瑜伽姿势有蜥蜴式、单腿站立鸽式、脚趾蹲坐式、束脚式、怀抱婴儿式、拐杖式。

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

瑜伽姿势拍照1 半月式姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

树式练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。

瑜伽拍照好看的体式有鸟王式手、指南针式、后弯类体式等。鸟王手一直以来都是伽人打卡拍照的体式之一，不管是坐着拍、站着拍，都超级好看。相对于其他高难后弯、支撑体式而言，指南针式相对而言比较容易。

简单又好看的瑜伽拍照动作如下：山式让双脚分开与髋同宽，在双脚上均匀分配您的体重，启动你的核心，放松肩膀，远离耳朵，让手掌朝向臀部，闭上眼睛深吸一口气。

好看的瑜伽姿势（好看的瑜伽姿势图）

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