纯阳功口诀（纯阳大功）

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1、太极拳要领口诀包括以下内容：站稳根，松腰肢，沉肩背，含胸拔背。气沉丹田，神专意静，上下相随，内外相合。手随身动，意随手动，动中求静，静中寻动。走路如猫，转身如轮，进退如波，起落如鹤。

2、太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

3、太极拳的基本口诀太极拳的基本口诀(一)、秘授歌无形无象。全身透空。应物自然，西山悬磬。虎吼猿鸣.泉清河静。翻江播海，尽性立命。《秘授歌》是唐人李道子所传，反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。

4、太极拳十要素口诀如下：头如悬丝，尾如柱地，背如背锅，胸如抱树，颏如挂珠，两手如撕棉，两脚如行船，两腿如扯弦。意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。

5、太极八法口诀如下：掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。

纯阳功口诀（纯阳大功）

1、功为主，练成后铁尺、两节棍击打全身以成防御之功。《纯阳二步功》为通经活脉十三部，经练气贯达周身。因专练五脏六腑，具有通经脉，活气血，增强保护内脏的作用，且对五脏之疾起到治疗康复的作用。

2、“武当一黄庭，纯阳三分技”，其技之一亦“武当纯阳拳”。武当纯阳拳相传为道教北五祖吕洞宾传留，故称“纯阳拳”。武当纯阳拳首以修身养性为宗，次以“三捷五合”为要。三捷，即手捷、身捷、步捷。

3、武当纯阳拳以三十二字拳歌全面的叙述了它的风格特点及其运用所在，拳法的基本理论“三圆六部九字归一法”，是纯阳拳法在运用中的风格特点，从而达到修心养性防身自卫的目的。

成为太灵道传人。根据查询中国名人网显示，截止至2023年10月16日，方宗骅先生是中国道教全真太灵道第二十三代传人，中国唯一的副教授级高级气功师。

气功师分两种：一种是普通气功师，一种是高级气功师。高级气功师都毕业于医学院，熟练的掌握了人体的奇经八脉，能用气功治疗运用自如，比如说北京的常维祯大夫和荀云昆大夫，我都跟他们是好朋友。我谈谈中医。

中共党员。中国气功科学研究会三清功分会理事长高级气功师。毕业于北京语言自修大学。现任中国气功科学研究会三清功主持人、中国气功科学研究会理事、中国老年报社气功保健顾问。

中华名医特色疗法金奖获得者，中国医疗气功师、康复师、中国劳动保障部高级按摩师、技师、中国古典医术健康中心针灸点穴按摩师。

严蔚冰，1951年生于上海，自幼习武，师从谢映斋、唐金元、朱鑫祥等国术名家。高级气功师、心理咨询师，2002年被中国医疗保健国际交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号。

高级气功师，武当混元派刘志亮传人。1992年退休后，应邀赴新加坡等国参与学术交流、讲学、坐诊数年。

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