108式太极拳全套视频口令版（108式太极拳全套演练）

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预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

起势：双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，两手握拳置于腰两侧。起手：右手向前伸出，手掌向下，与肩同高，左手向后探出，手掌向上，与肩同高。

对头部的要求：吴式方架太极拳对头部的要求是：下颏微收，项直竖，头顶百会穴微有上顶之意。所谓上顶之意，并不是真的用力上顶，而只是有其意而已，术语谓之虚领顶劲。

对人体静型技法的要求 (1)斜中寓正吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上看，吴式太极拳有两根线，一条正线，一条斜线。

吴氏太极拳之拳套(或称套路)：传统为108式，分慢架(或称关节拳、方架)及快架(或称圆拳、贯串拳、老架)，近年吴氏五代孙吴光宇为符合国际比赛而制定54式套路。

108式太极拳全套视频口令版（108式太极拳全套演练）

1、预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

2、八十八式太极拳的口诀预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。

3、弯弓射虎：收脚摆掌落步下捋转身握拳马步推拳。

十字手也同样做，转换拳式上下合，开步站立顶头悬，眼视前方式要圆。 5抱虎归山抱虎归山斜搂膝，调整重心意要先，重心右移左脚扣，搂膝捋挤按式成。

重心后移不后仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。重心左移身左转，右手变拳收胸前，左手后伸转耳边，右转蹬腿摆右脚。重心移到右腿来，右拳翻转收腰间，腰向左转迈左腿，左手前伸意要远。

白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。 8进步搬拦捶 8上步揽雀尾右朋(捋挤按) 重心后移做捋式，腰带左脚向外开(45度)，重心左移腰左转，左臂朋转提右腿。

八十八式太极拳的口诀 3上步揽雀尾重心后移作履式，腰带左脚向外摆，左手前朋腰左转，右手前引带右腿。两手抱球在胸前，腰再右转送右腿，弓步右朋复变履，挤按随后又一回。

太极拳术以分虚实为第一义，如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力；如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。

杨式太极拳108式：杨氏太极拳是由河北永年人杨露婵（1799-1872）、其子杨健侯（1839-1917）、其孙阳澄浦（1883-1936）历经三代人，在陈氏（陈长兴）太极拳基础上结合多种武功不断完善，以其独特的风格开宗立派。

首先声明。108式杨式太极拳是要求你基本回到原位，这个对于打拳来说没有非常实际的意义。至于不能回到原位，本人打拳10多年，认为有以下几个原因：少打了动作。

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3、以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。所以是一个综合套路，不能叫杨式48式。

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5、下面是永年李占英老师的杨氏85式太极拳精讲的视频：http：//yunpan.cn/cFu6NeTNKMTsF 访问密码 1843 点击链接，输入访问密码，即可下载。

这个问题一眼难尽，有很多需要注意的地方。你可以加到qq群里经常和一些拳友探讨，随时有问题可以问。太极拳友之家，47624411 ，石头留。

在太极拳类的文件夹里找，就有陈正雷老架一路、二路的教学视频，自已找找看。

可以看看马虹老师的教学录像，网上很多。马虹老师是40岁以后开始师从陈照奎学习的，因为机缘和悟性，他教授的陈式太极拳在理论上说得非常透彻，不管他实战功夫能排第几，我觉得他是高手中最好的老师。

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