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杨式太极拳基本功
杨式太极拳的基本步型分为开立步、弓步、虚实步、侧弓步、仆步、独立步六种。
太极拳每天必练的基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。
站立步——两脚开立，膝盖伸直，两脚尖垂直于前面。意念百会穴、檀中穴、会阴穴联成一线垂直于地，从上往下松到脚底。比如拳架“预备式”、“收式”的步型就是站立步。平行步——也叫开立步。
杨露禅太极拳的传奇人物
河北永年人杨露禅(1800 ～ 1873)，幼时在河南温县陈家沟陈姓家为雇工，学习太极拳，壮年返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。
杨露禅回到邯郸后，经永年武氏的推荐，到当时北京东安市场北面有一家“天义顺”酱菜园为教师，后又被荐引给王府管家王兰亭，进入王府教拳。
杨露禅 （1799—1875？1876），名福魁。直隶省广平府（今河北省永年县）人。 中国历史上第一个将太极拳事业深入推广，发扬光大的伟大武术家。
杨氏太极拳第一代传人：杨式太极拳是由杨禄禅(1799—1872)创始，师从陈氏太极拳名师陈长兴，传友武禹襄兄弟三人，亦师亦友。
被称为太极杨无敌的清代武林高手杨露禅,真实实力如何?
1、杨露禅和张三丰都属于太极门派的一代宗师，但师从不同，功夫有所区别。杨露禅最早练得的拳种叫“绵拳”，到后来才创建了杨氏太极拳。
2、儿子杨班侯竟然没收住力，踢死了大力士，从此以后，杨露禅再也不让儿子使出全力了跟人对决了，可见杨露禅本人的实力，确实人如其名，不然在上流社会就不可能混下去，哪些皇亲贵族可不是那么好忽悠。
3、杨露禅的名声因此广为传播，一时各地的武林高手都慕名前往，纷纷和他打擂比武。然而不管对方的武艺多么精妙，杨露禅总能以柔克刚，轻松取胜，于是人送他外号“杨无敌”。
4、第杨露禅以柔克钢，世称无敌。经过十八年三下陈家沟，杨露禅深得陈家太极真传。先是在家乡永年教拳，后被武汝清推荐去京城授徒。因为他的超高武艺，清朝的王公贝勒也都慕名前来学习。
5、杨露禅1799年生，直隶省广平府人，杨氏太极拳创始人。在学武有成后，曾打遍京城无敌手，每在擂台上与武术高手比武较量，出手即见红，一响必成功败敌，无人能抗，遂被人尊称为“杨无敌”，名声大燥。
6、威力要减小不少。可他的拳法传承一直没有中断，到现在已经是太极拳里面占主导地位的大派。
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