本文目录一览：
- 1、适合儿童做的瑜伽动作有哪些
- 2、如何画瑜伽小人
- 3、瑜伽姿势简易图
适合儿童做的瑜伽动作有哪些
椅式 椅式对孩子来说也是比较简单易学，能加强肌肉力量，保护关节免于受伤，改善呼吸，扩展肩部和胸部。对扁平足患者也有一定帮助。
～6岁儿童瑜伽动作有：婴儿式、树式、山式、椅式。婴儿式：这个动作可以让孩子的身体充分放松，让精神得到舒缓，同时也能缓解髋部的紧张感。具体做法是：两腿并拢，双膝打开，双臂向后伸直，把前额置于瑜伽垫上。
亲子瑜伽常用动作1 轮式：（1）、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。
面对面 相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感受彼此。
而且在瑜伽的过程中会让自己的心境完全沉淀下来，下面推荐一些比较适合的瑜伽动作。
如何画瑜伽小人
头部 和之前正面的画法一样，我们也是首先画一个圆，不同的地方是，从眼睛部分到下巴部分的弧线要画得比圆的弧线部分大一些，耳朵还是在两条垂直辅助线的下方，再加上睫毛和头发我们就画好了头部部分。
首先我们要画一个椭圆形，作为这个瑜伽小人的头。然后画出瑜伽小人的上半身，就像是一个人在双手合十。
以小米8手机为例，点击这个题目为“瑜伽”的画图红包。然后点击这个画图红包上的画笔图标。画一个椭圆形，作为这个瑜伽小人的头。然后画出瑜伽小人的上半身，就像是一个人在双手合十。
您好：如下图所示了请查看。http：//betty777blog.16com/blog/static/20016309520127985214757/ 或链接会有助。谢谢。
运动小人的画法如下：首先画出小女孩的头部，然后画出她扎着的两个可爱的辫子，之后画出她可爱的圆圆的脸，还有五官，可以画她保持微笑的样子，彰显出青春活力。
首先，用勾线笔在A4纸上画一个圆形。在圆形下面的位置画出小人的手和身体。用勾线笔在小人头部的位置画两个黑点，作为小人的眼睛。接着，在眼睛下面的位置画出小人的嘴巴。
瑜伽姿势简易图
简易箭式动作图解：此瑜伽动作主要是伸展腿后肌腱，锻炼背部肌肉，提升身体的平衡能力。步骤一：膝盖微屈，背部挺直做好，双脚掌撑地。左脚跟后收靠近臀部，左手扶着脚踝。弯曲右脚，右手紧握它的外缘。
在我们做瑜伽的时候，首先最常用的姿势就是下图所示这种，平躺在地面，然后抬起双脚，用双手抱住双脚，头往后仰。
俯卧在瑜伽垫上，下巴、腹部和腿部贴紧地面，手臂向前伸直，在头顶贴紧地面。以腹部为支点，手臂向上向后抬起，上半场随着手臂向上向后弯曲弓起。腿部也向上向后抬起，手臂向后使手掌握住双脚脚踝。
简易轮式图解 此瑜伽动作能松展胸肌，灵活肩关节，纠正塌肩驼背，缓解身体肌肉僵硬。动作过程 步骤一：双腿伸出并拢，双手撑在臀部后面几寸，手指朝外，身体后倾。然后屈膝治脚掌能全部贴住地面。
瑜伽基本功动作26个如下：站立深呼吸式，作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿。笨拙式，作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节。
瑜伽经典体式图解3 姿势一：祈祷式 做法 ：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处： 建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
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